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みーこさん　はじめまして。
私は仕事中にひじをひねってしまい整形外科で「テニス肘」という診断をさ
れました。いわゆる筋肉に炎症なので冷湿布と痛み止めを頂き、サポーター
などで固定してなるべく安静に、といわれましたが、仕事を休むわけにいか
ず痛みをこらえながら仕事してました。鍼灸・整体も行ってますが、なかな
か１ヶ月くらい痛みが引かなかったので整体の先生に相談したらお風呂の中
とかで少しずつストレッチして痛んだ部分の筋肉を正常に戻してあげないと
血行が悪くなるし痛みが引かないですよ、といわれました。別料金になりま
すけど超音波の治療を受けたら血行がよくなり、今はそんなに痛まないで生
活できています。
参考にはならないかも知れませんが。お大事にしてください。