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健康管理(食育/栄養/睡眠/運動/老化防止/疾病予防) 健康のためのウォーキング (0) 忙しい日も続けられる簡単ストレッチ (0) 睡眠の質を高める秘策 (0) 握力が弱ってる人は早死にする!? (0) 感染症予防、街の触るとヤバい場所 (2) 先頭から つまみ読み 痩せすぎ、体重を増やす方法 記事 47 by りゅう はじめまして。僕の身長は168cmなんですけど、体重が48kgしかないんです。いわゆる、痩せす... ( 続きを読む ) 1. 体重増加 亮 2. 体重倍増計画! りゅう 3. 雰囲気作りを ハナ 4.そーいえば・・ コメント 51 by りゅう ハナさんへハナさん、書き込みありがとうございますよく考えると、女の子から痩せすぎって、あまり言われたことなかったです。逆にある意味、プレッシャーをかけていたような気が・・・。 服装や見た目の見せ方なんて気づきもしませんでした・・ 見方が変わったような気がします。 いろいろと参考にして見たいと思います To:りゅう 返信を書き込む 主題: 痩せすぎ、体重を増やす方法 写真(画像)貼付の設定 貼り付ける 貼り付けない [返信内容の確認]をするときに、あなたが撮影した写真や画像を指定します。投稿すると安全処理されてから投稿欄に表示されます。 設定を閉じる 動画貼付の設定 URL: YouTube の動画枠直下にある[共有]を押すと出るURLか、再生ページのURLを以下のように入力します。 https://youtu.be/***** 貼り付けてよい動画? 企業等の公式チャンネルの動画や個人が撮影して公開中の動画を掲示板等に貼り付けて共有リンクするのは著作権上合法だそうです。 貼り付け方は? 設定を閉じる 2002年3月27日(水) 19時35分 ↑親記事 ↓5件目のコメント 5.体重増加 コメント 52 by Milkyway りゅうさんへ はじめまして、Milkywayです。体重増加で悩んでいらっしゃるようですが、確かに数字上では少ないですよね。栄養士の立場から言えば痩せているのはベターなことなのですが、恐らくは腸からの吸収効率があまり良くないと私は思います。若いうちには気が付きにくいのですが、加齢と共に体に不具合が出てくる可能性もあります。また、筋肉をつける事で基礎代謝が上がり、益々体重が増えにくい体になる事も考えられますから、筋トレも考え物です。食事は普通にして、腸内環境の改善をすると良いかも知れないですよ。普段の生活を検証してみないと細かい事はいえませんが・・・。 2002年4月4日(木) 9時32分違反通報↑親記事 ↓6件目 6.補足ですが・・ コメント 53 by りゅう Milkywayさんへ貴重なご意見ありがとうございます。小学校時代から、早食いの傾向があって、やせてるのにクラスで一番、早食い&大食いだったのを思い出しました。二十歳をすぎた頃からそうでもなくなったんですけど、TVによくでる早食いチャンピオンみたいな感じだったような気がします。 それでいて、胃の方はあまり良くないです。よく、胃が引きつる感じがあるんです。 嫌いな食べ物はきゅうりとトマトぐらいなんですが、どちらかといえば、魚料理はあまり好んで食べないほうかもしれません。 現在のところ、寮生活してるんで、食事は不規則ではないと思うんですが、もしかしたら、何気ない普段の生活の中に要因があるのかもしれないです。 でも、腸によい食べ物ってヨーグルトしかうかばないんですけど他にもあるのかなぁー。もしよろしければ、おしえてくださいね。 2002年4月4日(木) 22時42分違反通報↑親記事 ↓7件目 7.太るのは至難の技 コメント 54 by 人見知り りゅうさんへ僕は161cm、41kgです。一時期47kgあったのですが、半年で、落ちてしまいました。僕も初め暴飲暴食の如く食べまくりましたが、一向に増えず、それどころか、胃が痛くなるだけでした。僕も痩せの大食いです。脂肪が付き難い人はいくら食べても無駄の様ですMilkywayさんの言うとうり、栄養吸収が悪いか、或いは接食障害なのかも知れません?僕も今は、筋トレに切り替えてますが、これも、苦しいものです太ってる人が筋トレすれば、脂肪が筋肉にすぐ変わるのですが、痩せてる人は、筋肉に変える脂肪も無いし、元々の筋肉自体も細いので、それを太くするのは、苦しいと思う以上の負荷をかけなれば、筋肥大は起きないのです。楽にやるだけでは、逆に痩せていってしまいます筋トレするには、正しい方法と超回復や筋肥大の仕組みを勉強してから始めた方が、無難です。 2002年4月6日(土) 10時23分違反通報↑親記事 ↓8件目 8.太りにくい体質なのかなぁ コメント 55 by りゅう 人見知りさんへお返事ありがとうございます。人見知りさんと同じような体質かもしれないですね。体調を崩したときとかは、りゅうもすぐ3kg落ちちゃいますから。 かといって、今のところ普通の人と同じように生活していて、支障はないんですよね。 もともと太りにくい体質なんでしょうね。 でも、見た目が少し貧弱そうに見えるけど体力測定とかしてみると、平均以上の力が出ていたりして、よく分かんないです。 ただ、体重が人並み以下なのは事実なんですが・・・。 2002年4月8日(月) 16時29分違反通報↑親記事 ↓9件目 9.申し訳ありません コメント 56 by Milkyway りゅうさんへ こんばんは、Milkywayです。 週末バタバタしていて遅くなりました。前回の投稿でチョット安易に回答をしてしまいましたが、日常の生活サイクルや食事のとり方を検証した方がよりベターなのですが、りゅうさんがどちらにお住まいか解りませんので細かいことをお聞きすることは難しいですね。ちなみに私は世田谷にすんでいます。メールでは資料などお見せすることが出来ないですから。かと言って個人情報は書き込めないようですから、単純にお教えして改善が見られないと辛いです。何か方法があれば私にご連絡を頂ければご相談に乗ります。 2002年4月9日(火) 0時39分違反通報↑親記事 ↓10件目