ゆいさんこんばんわ。

私の学校でもやってます。筋トレ。短い時には筋トレで終りますよ。腹筋より「足あげ腹筋」のほうが効果あります腹式呼吸で使う腹筋は腹筋をやるより「足あげ腹筋」のほうが効果的だそうです。ランニングはいつも２ｋｍ弱やっています。やったアトに吹くとなんか息が楽に入ります。背筋は回数かなりやっていますね。ひどい時には６０回とかやりましたよ（汗　背筋は鍛えておけば姿勢よくなりそうですし。でも人によっては必要のない人もいますよね。がんばってください。