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つまみ読み
記事 155 by プーちん

初めまして!!うちには前から気にしてる事があります。何か自分の太ももが他の人と比べて筋肉がすごく... ( 続きを読む )

1.ストレッチ

コメント 156 by 元制服
プーちん☆さん

以前、テレビでこんなストレッチ(体操)を紹介していました。
(記憶を頼りですので、その点ご了承ください。)

・立って、膝を腰まで上げる足踏みを30回。
・椅子に座って、足を閉じたり開いたり(180°近く)を30回。
・足を伸ばして仰向けに寝て、お腹に力を入れておへそを見るを30回。
・足を伸ばして仰向けに寝て、両足の親指を内側で合わせ、次に両足の親指を外側に向けるを30回。
・足を伸ばして仰向けに寝て、伸ばした状態で左右の足を交互に内側に上げるを30回。
・仰向けに寝て、膝を抱えるを数分。

モデルの女性は1ヶ月で骨盤が矯正され、ヒップアップと太もものシェイプアップに成功していました。
効果は人それぞれかもしれませんが、気長にできる範囲でやってみては?

ミニスカートは可愛いと思うので、続けてみては?
制服のミニは、今しかないし。
私はもうダメだけど。。。

To:元制服

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主題: 太ももについた筋肉の悩み

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2002年7月6日(土) 0時8分 親記事 2件目のコメント
コメント 158 by 香奈。。仮名☆
>>156 元制服さん 
こんなに教えてくれてありがとうございます☆嬉しいです☆ホントはもっとキャピAの女子高生でいたいし。。。これは全部を続けてやってみた方がいいんですか??それとも好きなのを好きなときにやればいいんですかっっ??

この投稿に返信
2002年7月10日(水) 14時43分違反通報親記事 3件目
コメント 163 by 元制服
>>158 香奈。。仮名☆さん

>これは全部を続けてやってみた方がいいんですか??

ということだと思います。
テレビでは、全部を続けてやっていました。
でも、できるものから始めてみては?
この投稿に返信
2002年7月10日(水) 21時40分違反通報親記事 4件目