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ストレスを追い出す涙

メール転送可
記事 78 by
 生理的に出てくる涙には、目を乾燥から守ったり、酸素や栄養を供給する
基礎分泌の涙、ゴミの混入など外部刺激から目を守る涙、悲しい・悔しいな
どの感情による涙があります。笑ったときやアクビをしたときなどの表情の
変化で、涙腺が圧迫され物理的に押し出される涙もあります。

 その中でも、悲しいときや悔しいときに排出される涙には、強いストレス
反応によって分泌されたストレス成分が含まれています。涙と一緒にストレ
ス成分を体外に排出することで、心身が過度に緊張することを回避してい
ます。

 つまり、涙がストレスを追い出して、体内に溜め込まないようにしてくれ
ているのです。だから感情による涙を流した後は、なんとなくスッキリした
気分になります。人間の身体は合理的にできているんですね。

 日本人は忍耐を美徳とする文化があり、人前で泣くことを恥ずかしがりま
す。我慢すればストレス成分が体内に残り、心身に悪影響を及ぼすことが
あります。悲しいときや悔しいときは、人前であっても自然に任せて泣いた
方がよさそうです。

※記事は過去にメールマガジン『はじめーる』に掲載した私のコラムです。

 あなたは、泣きたいときにちゃんと涙を流して泣いていますか?
To:ぶんちゃん

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2011年9月16日(金) 3時41分 1件目のコメント
コメント 86 by ぶんちゃん
>>78
 私が書いたコラムです。久しぶりに発見したので再び注目してみます。

 悲哀感情による涙は体内に分泌されたストレス成分を追い出してくれま
す。辛いとき、悲しいときは我慢せずに涙を流して泣いてください。辛いこ
とがなくても最近ストレスがたまってるなとか泣いてないなとか思ったら、
泣ける映画を見て涙を流しておくと気分がスッキリしますよ。
この投稿に返信
2013年6月4日(火) 2時42分違反通報親記事 2件目
コメント 93 by くま
>>86
涙も汗も、ひょっとして尿も?
体から排出すると発散できるのかな?
この投稿に返信
2017年8月25日(金) 22時42分違反通報親記事 3件目
コメント 94 by りんご
ストレスが過剰にたまりすぎたり、人前で涙をながさないものって、親とかからのしつけもあってか、泣きたくても涙がでない。
ストレスがお腹にどんどんたまっているかんじで。
下痢、便秘、不眠、咳、頭痛などで症状が出ているのかも。
だから外から見ればつらいことあったとはわかってもらえない。
なきかたも泣きたいときになかないで放心状態で、顔にクマができて、怒りたくても怒れない。全く関係ない帰宅途中の夜とか、だーれも観ていないときにふと涙ぽろぽろでる。
イヤフォンで音楽聞いて帰宅途中とか。

現代人はストレスたまり過ぎだから涙ながせるように練習した方が体にいいのかも、と思う。
この投稿に返信
2017年8月26日(土) 19時36分違反通報親記事 4件目

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