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ストレスを溜めない方法

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記事 67 by
ぼくは何年も仕事で相手に対して頭にきてたりイライラしてました。
内気だし無口なこともあって人とほとんどしゃべらないし
言いたいことも言わないでいるからストレスが溜まって爆発して汚い言葉を吐いたりしてきました。

だんだん脈が速くなる日が増えていってご飯もあんまり食べられなくなる状態にもなりました。
相手を苦しめ自分も苦しめていきました。

相手の行動が許せない
ぼくに関わってきた人すべてが嫌い
自分を許してなかったし自分が嫌いでした。

ぼくは
相手を許そう
あるがままの出来事を受け入れようとしてきました。
でもどうしても心が付いてきてくれませんでした。

ぼくはカリカリしてる感情の自分から離れることをするようになりました。
ただ感情の流れるままにするようにしてきました。
『自分を客観視する』『自分で自分を見る』ということです。

例えば
ぼくはどうしてカリカリしてるんだろう?
なぜカリカリする必要があるんだろう?
自分も失敗はするのになぜ相手を責められるんだ?
自分も失敗しないで完璧に出来はしない
ぼくも同じだ

自問自答することでその感情から離れることもできるし
相手を理解することで怒りの感情がおさまってくるようになってきました。

こういうことをいつも意識するようにしてきました。
それでも頭にきて言動に出てしまったりもしてきました。
でもだんだん自分をコントロール出来るようになってきて
怒りの感情は一時的なものになって言動に出ることが少なくなったし
ストレスもほとんど溜まらなくなってきました。
To:とし

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2003年9月15日(月) 15時53分 1件目のコメント
コメント 68 by しんこ
としさん 読ませていただきました。

私もいらいらがすごくて、自分で自分をコントロールできません。

そしていちいち腹がたつんです。
短気そのもの。

自分も嫌いだし、自分もゆるせないし
相手の行動、話全て気になって許せない。

人が嫌い。

だからいつも1人。
人が信じられない。

こんな私もいらいらしたら、客観的になって
何で今いらいらしてるのかなってふっと思ったら
変わるのかな?
この投稿に返信
2003年9月15日(月) 21時56分違反通報親記事 2件目
コメント 69 by とし
>>335 しんこさん はじめまして こんばんは♪(^^)/

読んでくれてありがとうございます♪

ぼくも前は短気でした。
ぼくもいつも1人でした。

宇多田ヒカル「光」の最初の方の歌詞が浮かびます。(-^^-)

>変わるのかな?

変わりたいのかな?(=⌒ー⌒=)

ぼくが思うのは
「自分がどうしたいのか」「自分がどうなりたいのか」
これが大事だと思うんです。

やってみなくちゃ分からないことってたくさんあると思います。

ぼくが経験してきて、いらいらしたら
その感情の中に留まっていないで、ただその感情を流すようにしてます。
そうするようにしたらストレスが溜まらないし冷静な判断も出来るから良い方法だと思ってます。

何か聞きたいことがあったら気軽に聞いてください♪
この投稿に返信
2003年9月16日(火) 21時16分違反通報親記事 3件目