ぼうしさん

ダイエットのことで私の母もトライしているので、ちょっとご紹介します。
彼女はガイハンボッシの為歩く事が苦痛な為、運動せずにするダイエットに夢中です。
比較的効果があったのは、食事前に桑の葉の青汁を毎回飲む方法です。
長年1kgも減らなかった彼女が３kg減りました。
あと、ウーロンやプーアール茶を飲むことです。
他の甘い飲み物は一切取らずにこれらのお茶だけを飲んでいます。
その効果で、すっかり便秘が治り体が軽くなった（感覚ですが）と母は言っています。
私は学生の頃は、一口30回噛んで食べるダイエットをしてましたが、比較的少量でも満腹感が得られました。
あとは、りんご酢を水で薄めて飲むのもお肌にも便秘にもいいので、お勧めです。

絶対に止めた方がいいのは、鉄分のサプリを飲むことです。
テレビで鉄分を取ると栄養が吸収されずらくなるので、ダイエットにいいといっていたので、食物で取るのがめんどくさかったので、サプリを飲んだら、ものすごい便秘になってしまって、かなり苦しみました(T_T)

食事のダイエットは長くかけてゆっくりとになります。
あせらずに1日1日の積み重ねと思ってがんばってください