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つまみ読み

美脚になる方法を教えて欲しい

記事 133 by ちーず

こんにちは、中２のチーズといいます。私、足が太いんです・・・特に、太ももなんか・・・ふくらはぎ... ( 続きを読む )
1．	こんにちは	めぐ
2．	BE・脚方法	アッパー

3．アドバイス

コメント 136 by ♪

ももあげ運動がいいと思います。ひざが直角になるまで足を上げるのです。
これを私は５０回（左右５０回）やってます。慣れてきたら回数を増やして
いくようにしていますよスキップするのももも上げになるので効果的です
よ他にも朝など時間は別に関係ありませんが自分のペースで軽くジョギン
グするのもいいです。
それからつま先で立ち５秒キープ。これを１０回ほどやるといいです。
そのおかげで私は足が細くなっていってますよ