>>541　おもちさんへ

りょうです。

我慢はしないでくださいね。
私は週一回、ごほうびとして甘い物を一つ量を決めて
食べてました。でも甘い物をたべたらご飯を少なくしてましたけどσ(^_^;)

我慢をすると続かないしね。
麺類とか食べてもいいんですよ。その代わり麺を半分量と
キャベツなどの野菜を沢山入れるとかして下さい。

家族と見た目に違っててもストレスは溜まると思うので・・・。

あと酢の物も夕食に一品必ず食べてました。

また、何かあったらすぐ話して下さいね。

>>541　おもちさん

食べたいのに食べれない、ツライですよね。
私はそんなとき、ガムをかんで空腹を紛らわしていますよ♪
それから牛乳を飲むと結構お腹いっぱいになると思います。
あ、でも飲みすぎには注意してくださいね。

あと最近、私がするのは成分表を見るようにしています。
カロリーや糖質、脂質などが書いてあって、意外とおもしろかったり

ダイエットの体験談ではないけど、日頃、私がしていることです。
参考になれば嬉しいです。

おもちさん、がんばってくださいね♪

>>567　SLV15さん、おもちです。どうも、ありがとう
ようやく、私もお恥ずかしながら２桁になりました。これからは、ガムを
噛んだり、牛乳を飲んだりも取り入れたいとおもいますね。どうも、ありが
とう。