夢摘さんへ

冷え性は血行不良からくるものだから、
適度な運動と、芯から体を温める様な温浴
あとは、体を温める食物を取るように心がける事です。

たとえば生野菜ではなく温野菜にするとか、
おおまかには夏野菜は体を冷やす作用があり冬野菜は体を温めるとか

お手軽には、紅茶に生姜のおろしたものを入れて飲むとか
は、結構良いそうですよ。

夢摘さん、こんにちは。

夢摘さんの冷え性は手先足先だけのものでしょうか？
私も手先足先だけですが、冬場は冷たくなりやすいです。

夢摘さんは寒がりな方ですか？寒がりな方はどうしても暖房器具や厚着に
頼りがちだと思うのですが、防寒対策するにしてもそれがあまりにも
過度になってしまうと、余計寒がりになってしまうようですね。
私の父もそうなってしまっているようです。

人間の体にはもともと寒暖に合わせて体温調節しようとする働きが
そなわっています。寒いときは体温を上げようと体が頑張っているのに、
過度な防寒対策をするとその働きがにぶって、寒さに耐えられない体に
なってしまう恐れがあります。

ですから私のアドバイスとしては、
防寒対策は適度なものにするということでしょうか。

あとは勉強の合間にストレッチをするだけでも結構体が温まりますよ。
息抜きにもなるし、一石二鳥です。

それと検索にかけてみたんですが、
冷え性の原因にもいろいろあるみたいです。

「冷え性」と入力して検索にかけると、「冷え性チェック」というもので
自分の冷え性の原因がどこにあるのかが載っているサイトがあるので
そちらでお調べになるのもいいかもしれないですね。

puddingさん、旅人さん。

いろんなアドバイスありがとうございます
どれも手軽な方法ばかりで、嬉しかったです。
ほかに検索サイトでも調べてみて、見つけた方法とかも
合わせながらやってみようと思います。

本当にありがとうございました