まきさん

初めまして　りょくと言います

私は専門家では無いのでこれが正解だとは言えません
過呼吸時の対処法は、まきさんご自身知っておられるかもしれませんが、
説明します。

まずは落ち着かなければなりません。
楽な姿勢や地面などに座り、次に取り過ぎてしまった酸素を
二酸化炭素で薄めてあげなければなりません。

近くにコンビニ袋や紙袋など袋状の物(普段から身に付けておくと良いです)
を探し、袋を口に当て自身で吸った空気をその袋にゆっくり
出し、またその空気をゆっくり吸い込むのです。
何度かそれを繰り返せば落ち着いてくると思います。

昔の知り合いに過呼吸になり易い知人が居りましたので、何度かこの方法で
対応してきましたが、専門家の方へ再度確認された方が良いと思います。

>>756　ryoku＝りょくさまへ

アドバイスありがとうございます。
袋の件は知っていましたが、過呼吸になっているときは息が苦しいことに焦
ってしまい、まず息をすわなければと楽な姿勢になることなど頭になかった
ので大変勉強になりました。
落ち着かせよう落ち着かせようと余計意識してしまうので、できるだけゆっ
くり息をすることを心がけたいと思います。

一度なってから癖になってしまってるようなので、ひどい時には専門家に相
談したいと思います。ありがとうございました。

まきさん

私も以前、過呼吸で救急車に乗ったことがあります。それまで、テレビドラ
マなどで過呼吸というものを知識では知っていたのですが、自分がなって初
めてどういうものなのかわかりました。以来、呼吸が激しくなって来たとき
は意識してゆっくりとした呼吸法を取り入れて大事に至ることはなくなりま
した。

まず、意識することですね。呼吸が激しくなったら「あっ。過呼吸の前触れ
だ」と自覚することで、だいぶ落ち着きます。「過呼吸で死ぬことも入院す
ることもないわい」とある意味開き直り、過呼吸とともに生活するという気
持ちがあればあわてないで呼吸の調整、あるいは袋の準備などにかかれるは
ずです。
ご存じの通り過呼吸は「血中酸素の濃度が濃くなる」だけですから、その理
論を理解すれば怖いことありませんよ

>>759　kenさま

レスありがとうございます。
kenさまも過呼吸になられたことがあるのですね。同じ症状の方からもアド
バイスをいただけると大変心強いです。

息が苦しいのに、呼吸を落ち着かせるためにゆっくりしなくてはいけないと
いうのがまだ慣れません；；
開き直りが大切とのことで、やはり精神に強く関係するものなのですね。治
療中にもらった薬も精神安定剤でした。
あまり大事に考えずに「また、なったか」くらいの気持ちを持っていきたい
と思います。

ありがとうございました。