>>769　クロスさん

お返事ありがとうございます。
非常に壮絶な戦い体験をされてますね。
私も初めは、脳腫瘍などの重大な病気を疑いましたので脳外科でもＣＴ、Ｍ
ＲＩなどといった検査を何回か受けております。（結果は異常なし）
内臓、血液、甲状腺などの機能も正常なので、体は健康体なのです。

私の場合、自律神経失調症になったきっかけというのが仕事による過度のス
トレス、プレッシャーでしたのでそれを取り除けば直ぐに治ると思っていた
のですが。自分の気持ちが弱かったのでしょうか、いろんな病気を疑い、
様々な病院で体のあちこちを検査して異常なしと言われても「どこかに病気
が潜んでいる」という気持ちが取れないのです。
だから、症状が悪化してしまったようなのです。

昨年、倒れた事がトラウマになってしまっていつまた倒れるかが不安で。
私はメンタル面に問題があるようでクロスさんの体験に比べればお恥ずかし
い限りです。普通に生活出来ているし、薬があれば仕事も普通にこなしてま
す。
一度、心療内科に行ってみようと思います。

あやさん

私の知っている精神科・心療内科の先生は皆、初診の時は１時間程度の時間
をとって家族構成から生い立ちから現在の状況まで聞いてくれました。心を
調べる訳ですから初めてならそれくらいは当たり前だと思います。具合が悪
ければ初診でなくても一時間とることもありました。ただ、それをやってい
ると全く予定がつきませんから、医者によっては通り一遍で済ませてしまう
ような人もいるかもしれません。
心の病気に相対するには心の中に入り込まなければならないので「医者との
相性」がとても大きな要素を占めます。「この医者は駄目だな」「相性が悪
いな」と思ったらそれだけで信用がなくなり、心を開かなくなりますから別
な病院に取り替えた方が良いと思います。何人かの精神科の知人（こういう
人が集まってくるのだよ(^_^;)）に聞くとみんな何件かの医者を渡り歩いて
相性の良いところを見つけています。
また、薬も相性があって、効く薬、効かない薬、副作用が大きく出る薬な
ど、個人個人でまちまちですからはっきり言うと「試行錯誤」の繰り返しで
す。
症状にあるめまい、動悸、下痢、だるさ、力が入らない、ふるえる、などは
皆「病気の症状」であるとともに「薬の副作用」の可能性もあるのです。

ですから、自分の気持ちがすむまで何人でも医者を代えて見よう、というく
らいの開き直りが必要かと思います。心療内科、精神科の医者などいくらで
もいるのですからね。

あやさん

病院でご自分でうまく表現できないと思ったら、家族なり事情をよく知って
いる人なりに一緒に行ってもらう事も大切です。また、事前に自分でそれま
でのことを紙に書いて見せる、という方法もあります。これならある程度冷
静に表現できますからね。初診ではありませんが、メル友に「なかなかうま
く状態を話せない」という人がいたので、それまでに私と毎日交換していた
メールを印刷して先生に見せたら？と言ったらその通りにして役立ったそう
です。メールは毎日の心の動きをダイレクトに伝えていましたからね。

>>771　あやさんへ

わざわざお返事いただき有難うございました。私は術後６年間自律神経失調
症で苦しみました。交感神経が切断されているから仕方ないのでしょうが、
術後半年は交感神経ばかり働き下痢が続き、夜は一睡もできませんでした。
その後は逆になり血圧が上が７０にもいかない状態で寝ていても身体の布団
に面した箇所が痺れ、起き上がろうにも辛くて仕方ありませんでした。腹部
を肋骨にそって右から左までへの字の形に切った後もケロイド体質のため未
だに痛みますが、腹式呼吸ができるようになってから症状は改善されまし
た。昼間はレスミット、夜はレンドルミン等服用していますが、生まれて初
めて冷え性なるものになり手足の冷たさにも悩まされました。今は温かい手
足になりましたけど、そう言った症状はおありですか。病名が分る前にある
整体士の方に「ここに何か出来ている」と言われましたが、気にもしていま
せんでした。でも人には不思議な力があります。私の子供は手先が不器用な
のですが、とても温かい手をしています。触られているだけで気持ちがいい
のです。目にしないと信じられないでしょうが、生きた車海老の皮を剥くと
摘んでいる部分が火にかけたように白くなります。実は弟がまっすぐ歩くこ
とも出来ない状態になりました。これは夜仕事をし、昼間寝ていたことが原
因ですが、４年間でやっと人並みになりました。とにかく規則正しい生活と
腹式呼吸、集中力とその逆後は「生きていることが嬉しい」と思うことで
す。紙に大きく二重丸◎を書いて下さい。上下左右から矢印→を中心に向け
たものと、外に向けたもの２種類を用意し集中するときは中心に→を向けた
ものリラックスする時は外に向けたものを見ているだけで違ってきますよ。
それと腹式呼吸３秒間お腹を膨らませて息を吸い、６秒間お腹をへこませて
（出来なければ軽く手をあてて押して下さい）１０回１セットで一日３回。
後は良く笑いましょう。さもなくば「馬鹿」になりましょう。鏡を見て顔の
力を抜いてみて下さい。口が半開きで人には見せられない顔ですね。まるで
灼熱の砂漠から救出された後みたいでしょ。それができたら肩の力を、その
後は全身の力を抜いて見て下さい。何か考え事をしそうになったら「トット
ロ、トットロ」雑念が入らないようにしましょう。私も目の前で家族が息も
できず、苦しみ出し、倒れてしまった時は救急車を待ってられないので他の
者に紙袋を口にあてさせ車を救急病院までぶっ飛ばしました。後はその日嬉
しかったこと、楽しかったことを３つ日記に書きましょう。何でもいいので
すよ。紅茶が美味しかった、ひとつ年をとった、お醤油をこぼした。もちろ
ん悩んでいるよりは心療内科に行って下さい。I'll be there for you.(フ
レンズのテーマソングを添えて）大丈夫、マイ・フレンド