大阪さん　御相談拝見しました、おさむちゃん・おじさん　です。　「歩く
のも辛い・・・」との御相談なので、膝の肉離れなんでしょうね。
　私も若い頃、「膝の肉離れ」を４回経験しました（右足２回・左足２回）。
医者の診断では４回共に安静でした。当時は重いギプスを付けて３週間
から１ヶ月安静（歩いても良かったのですが、膝が曲げられないのと重
かったんで）でした。無理に動かすと痛いだけで、治りが遅れるだけと聞
いた事があります。今時のギプスは軽量化されていると思いますので、
移動が楽なんでしょうね、きっと。

　本人が望めば風呂や温泉はＯＫでしたよ。
　安静といっても、体の他の部分はじっとしていると筋力が落ちてしまい
ますから、動かした方が良かったと思います。ギプスを外した後のリハ
ビリに筋力トレーニングが待っていますから。

　動かせる部分は使う事、カルシウムとビタミンの摂取に努める事が後
のリハビリ・復帰に良いと思います。ギプスは辛いと思いますが、頑張っ
てくださいね。