はじめまして。ボツボツとはにきびのことでしょうか。
確かに刺激物を取りすぎるのは良くありません。
が、実体験からみると、それ以外にも複合的な原因があるようです。
私はTゾーンがてかり頬が荒れる典型的混合肌です。
（10代の頃はオイリーでした）
次のことに気をつけていると肌の調子が良いです。
参考になるとよいのですが。
・砂糖、ジャンクフード、肉、動物性油、冷たい飲物を控える
・野菜、食物性繊維摂取
・早寝早起き
・泡洗顔、水パックorパッティング
・顔を手で触らない、毛がかからないようにする

普段どんなケアをしていますか？
もし毎日の洗顔の後ににきび薬を塗っているのでしたら
止めたほうがいいです。私はそれで悪化しました。

遅くなってすみませんm(_ _)m
今は洗顔フォームを変えて洗顔しています。
そしたら、最近ボツボツが消えました(>_<)
結果私は、洗顔フォームが合っていなかったみたいですね(^_^;)
でも、これからは毎日野菜をしっかり食べて脂っこい物を控えて、
ツルツルのお肌になるように頑張ります!(^^)!
レスありがとうございました<(_ _)>