朋花さん

過呼吸は確かに精神的な作用が大きいって言われてます。
単純に、突然「わっ」と驚かされた直後に心臓がドキドキしてますよね。　　それと同時に呼吸が乱れてる。
運動をしたわけでもないのに、呼吸と心拍が乱れるのは、精神的にショックを受けたからです。
でもそれは明らかな、驚かされたって言う原因がはっきりとしていますので、直ぐに治まるし、後になって同じ状態にはならない。
でも、不安定になっている気持ちは暫らく続いていて、ふっと油断をしていると、また些細な事に驚いたりします。
その油断をしている状態がずっと続いているって考えると分かりやすいと思いますが。
その過呼吸になってしまう精神を抑圧している原因を取り除くか、
和らげれば、治ると思います。
自覚症状があるのですから、何か思い当たる事があると思いますよ。
過呼吸でめまいがするようでした、自分の吐いた息をもう一度吸って言うのは知っていますよね。
袋か何かを口に当てて、吐いた空気で呼吸をするんです。
過酸素症状（酸素過多）の緩和です。

朋花さん

実は私も過呼吸の症状がでます・・・。

常に袋などを持ち歩いているのなら、口に当ててゆっくり息を
吸うのがいいんだろうけど、パニックになってしまうんですよね。

できるだけ、ゆっくり大きく息を吸い、落ち着くようにしなゃね。

どうすれば過呼吸が和らぐかは分からないんだけど、出たときに
慌てないようにできればいいね・・・。
手足がしびれるくらいに苦しいのなら、体勢を楽にして、大きく
ゆっくり呼吸かな？

でも、病院で一度相談してみたらいいんじゃないかな？

>>272　みさとさん
ありがとうございます★日常では全然ならないんですけど、運動したら過呼吸になるんです。私は部活をしているので、その部活が激しいんで・・・。走りの連続とかあると、もう・・・すぐ過呼吸になります。部活の人にもちょっとあきれられてると思いマス。みんなは「自分に負けすぎやねん」とか言うけど、正直いって「あんたらにこの苦しさが分かんの？」ってカンジです。でも過呼吸って何にも思ってなくてもなるんです。この先部活続けられるか不安なんです（；。；）

>>273　まっちゃんさん
ありがとうございます。部活の時に過呼吸になるんです。日常ではならないんやけど・・・。たまに手がしびれたり・・・。これって過呼吸なんかなぁ？って思うん（手足がしびれる）ですけど過呼吸の症状なんですね。あっそれと過呼吸なる直前に涙が出てくるんです・・んで呼吸が乱れて過呼吸に・・・。やばいんですかねぇ・・・これって。一度病院で相談してみようかな？？

朋花さん

一度病院で心肺機能や血圧を測ったほうが良いかも知れないですよ。
肺の機能が良すぎると、過呼吸になるって話を聞いた事があります。
それと心臓機能も良すぎると良くない見たいです。
マラソンランナーの様にバランスが取れていれば、運動量と呼吸と心拍と血圧のバランスが取れるのでしょうけど、どれかが狂ってしまうと苦しいと思いますよ。