斉藤里佳さん

３ｍｍ程度、と教則本に書いてあったそうですが、私の記憶では（教則本だ
ったかは覚えてませんが）５ｍｍ程度だったような気がします。
ただ、個人差や気温の影響もありますので、３〜８ｍｍ程度であれば問題な
いと思いますよ。
私は昔、酷い時では１ｃｍ（夏でしたが。）くらい抜いていました。
頭部管を抜く、というのは音程を合わせるためですので、その抜き加減に音
程を合わせる、というのは本末転倒です。
全く気にしないのもダメですが、気にしすぎるのも良くないかと思います。

喉や姿勢は気をつけて練習されているとの事ですが、それは正解だと思いま
す。
あと、口先で吹かないこと（唇の力は出来る限り抜く、高音でも締めない、
お腹で息のスピードを上げること（特に重要です））、口の中を広くするこ
と（それにつられて唇の周りに力が入らないように）。
それからもしかすると、息のスピードが速すぎる可能性もありますので、ち
ょっと緩めてみたりしてはどうでしょうか？
沢山息を使えば大きな音がなる、というわけではありませんので。
音をまとめて、倍音を鳴らそう、と思うだけでも違うかもしれません。
頑張ってください。

斉藤里佳さん

私もよく音程が高いので苦労します。
でも今の所、５ｍｍ以上抜いてもチューニング♭Ｂとその下の♭Ｂなど高
音・中音と低音が合えばよしとしています。
あまり抜いたらいけないという原因の１つは、音程に差が出てくるからなの
で。
唇は３分の１以上、なので２分の１でも良いと思います。
唇の上に乗せるのではなく、唇とあごの間のへこんだ所にリッププレートを
当てるという感覚です。
そして、普通に吹く時に舌はどうしていますか？
下の前歯に軽く当ててみてください。
私の場合、良い結果が得られました。
まだまだな私がこんな事を言っていいのかと思うのですが、同じ事を思って
いる方がいると思うと、少しでも私の知っている事を伝えたいと思ってしま
って…すみません。
ちょっとでもお力になれたらいいです。