毛細血管を修復・強化してくれるなど、身体に良いとされているシナモン、日本で多く出回っているシナモンは、主に中国産のカシアという種類です。そのカシアには、過剰摂取により肝機能障害を引き起こすクマリンという成分が多く含まれています。なんとセイロンシナモンにはクマリンがほとんど含まれていないんです。

私が好んで摂取しているセイロンシナモンの紹介を兼ねて、シナモンの種類と効能、過剰摂取による副作用（肝機能障害）、摂取許容量などについて紹介します。安全なシナモンはどれか？注意が必要なシナモンはどれか？サプリメントは安全なのか？

00:50 シナモンの種類（セイロンシナモン・カシア・ニッキ）
02:43 シナモンの効能
　　　毛細血管の修復・丈夫にする作用（肌の老化防止・抜け毛予防）
　　　毛細血管の血行促進作用（高血圧・血栓予防・冷え性・むくみ）
　　　殺菌・抗菌作用（風邪予防）
　　　血糖値を下げる作用（糖尿病）
　　　消化促進作用（整腸効果）
　　　ダイエット効果
03:59 シナモンの副作用（クマリン・肝機能障害・摂取許容量）
08:28 シナモンの摂取方法（いろいろな食べ方・食べ物）

私が買っている手ごろなセイロンシナモン
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 https://youtu.be/UBLb4Qm_GBw