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アミノ酸飲料の脂肪燃焼効果について

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記事 32 by
[アンケート調査]
運動する前のアミノ酸飲料の摂取は脂肪の燃焼を高めると聞いたのですが
詳しい詳細を教えて下さい。また、どこのアミノ酸飲料が有効ですか?
To:ドコモN505is

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2004年8月9日(月) 10時26分 1件目のコメント
コメント 33 by Sophian
ドコモN505isさん

まずアミノ酸自体は蛋白質を構成しているもので20種類あります。必須ア
ミノ酸9種類は人の体内では生成されないのでそれらを摂取する必要があり
ます。アミノ酸のうちお尋ねの脂肪燃焼に関してはリジン以外は非必須アミ
ノ酸の作用によるものですが、必須アミノ酸のひとつでも欠けて(必要レベ
ルに達していないと)他のアミノ酸も低レベルでの作用しかできなくなりま
す。サプリメントで補うのも良いのですが、ご質問の件についてはただ単に
アミノ酸飲料を飲んだだけでは効果がありません。単に体脂肪を燃焼させる
のであれば唐辛子の方が有効的です。アミノ酸スコアなるアミノ酸作用を表
にしたものがありますが、牛乳、卵、牛肉、鳥胸肉、のほかまいわしやさけ
はアミノ酸スコアが100になっています。ただ、腸内免疫力等考慮すると
生チーズやヨーグルト、テンペなどの醗酵食品も大事です。万遍無く一定レ
ベルのアミノ酸を摂取していないと、安易に単一のアミノ酸摂取は効果あり
ません。また疲労回復、集中力、免疫力、他肌も含めた体力に関係する大切
なものですから、何の目的が不明ですが専門の医師や栄養士の方の指導・助
言を仰がれた方が賢明です。

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2004年8月14日(土) 13時36分違反通報親記事 2件目