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低血圧な人の朝食

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記事 93 by
【相談】私は低血圧で朝が苦手なのですが、こういった人は朝食にどんなものを食べればいいでしょうか?朝会社に行ってもフラフラするときがあるので困ってます。納豆がいいと聞いたことはあるのですが毎日それじゃ飽きるのでほかにメニューがあればと思うのですが、詳しい方いらっしゃたら教えてください。
To:きゅうり

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2003年10月15日(水) 18時7分 1件目のコメント
コメント 94 by ヌーピー
きゅうりさん 
 私も低血圧(60〜90)です。血圧が変化するときは、もうフラフラで、きゅうりさんの気持ちがよくわかります。
 恥ずかしながら私、栄養士なのですが納豆がいいというのは、初めて聞きました。基本的に食事は偏ると理想的ではありません、例えば納豆には、痛風(中年男性に多い)という病気につながりやすいプリン体という物質がはいっています。何でも食べすぎはいけません。
 話がそれてしまいましたが、納豆がいいとするならば、おそらく大豆も当てはまるのだと思います。そうなるとレパートリーが増えますよね。
EXとうふ(煮奴、ソテー)、おから(卯の花)、油揚げ(味噌汁、い  なり寿司)など
 ちなみに私が気をつけていることがいくつかあります。
起床時は飛び起きないで、だんだんと起きるようにする。
しゃがんだ体勢は避け、立ち上がるときはゆっくり立つ。
手や顔を洗うときなどは、温水で洗い血圧を急激に変化させない。
(ただし熱すぎるのもNG)
 ポイントは自分の血圧を知り、スポーツなどの例外を除いて、なるべく急激な変化を与えないことです。
 余談です。高血圧は病気(生活習慣病)になる予備軍として注意が必要ですが、低血圧はそれと違いますし病気ではないので、賢く付き合うことが大切だと思います。また、きゅうりさんの場合貧血かどうかも一度チェックしてみてはどうでしょうか。
この投稿に返信
2003年10月19日(日) 15時21分違反通報親記事 2件目
コメント 95 by きゅうり
>>335 ヌーピーさん
 レスありがとうございます。油揚げは苦手ですね^^味噌汁に入っててもたまにしか食べない^^;。

 立ち上がるときに立ち眩みがくるのは鉄分が足らないなんて昔言ってましたが、それも血圧の影響なんですね。

 朝ごはんを食べないのは肝臓に負担をかけるそうなのでできるだけ朝御飯は食べたいですね。

この投稿に返信
2003年10月20日(月) 13時41分違反通報親記事 3件目
コメント 195 by りんご
低血圧で最近検査で血圧がさらに下がった事がわかりました。
胸が少し押さえつけられるような感じで若干の息苦しさを感じます。
暑さのせいもあるかもしれませんが、仕事中立ちくらみがしたり、
ときどき記憶が少し抜けたりします。(確認して補っているので問題はないですが)
麦茶や特定の糖分のはいった清涼飲料水を飲むと頭痛がすることがあります。
気になる事と言えば職場に仕事で閉じこもりぎみで、明るいうちに退社などできない、いつも夜遅く暗くなってから帰宅することや休日になると疲れてしまいなかなか日光の下ウォーキングできないこと。
仕事で足がむくんでいるので休日に動き回れる足の力が残っていないんです。

ある輸入食品(肉、ケーキ)を食べると胸やお腹が重く感じる事があります。
この投稿に返信
2017年7月23日(日) 7時29分違反通報親記事 4件目
コメント 199 by りんご
コービーを毎朝親から出されるのですが、低血圧なので具体的な関連性はわかりませんが、飲むとあまり調子がよくありません。
便秘やめまい、ふらふらします。心臓が重いです。
紅茶がいいといってもかえてくれません。
コーヒーの方が目覚めがいいとか自分の体調とは関係のない事いわれます。
この投稿に返信
2017年8月13日(日) 20時41分違反通報親記事 5件目

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