>>733　たかさん。

周りの人が出来ること・・・・。
とても難しい内容ですね。

ちょっと私も書かせてもらいます。
私も過去に心を病んだ経験がある者です。（比較的最近）
最初は通院していましたが、効果がなく、自己治療（自宅療養）に切り替
え、時間はかかりましたが、結局治ってきてしまったという経験の持ち主で
す。

一般的に、鬱などの心の病にかかったら、周りの人の理解が必要という事は
よく云われています。
どの本を見ても必ず書いてあるのではないでしょうか。

でも周りの人の理解って一体何なのでしょうか。

私の場合、つまり、あくまでも自分の場合の話をしますね。
当時の自分が、家族の者に理解を求めていたかどうかを振り返ってみると、
実は、理解を求めるほど余裕が全くありませんでした。

何を求めているの？
どうしたらいいの？

もしそういう風に問いかけられても答えられなかったと思います。

自分ですら自分が何を求めているのか、どうしたいのか、解らなくなってし
まっているからです。
本当の戦いはそこにありました。

ただ、やはり
「普段の生活では辛い時にも少しでも何かしてみる方が良い。」
というような正論は、周りの人から云われれば云われるほど辛かった記憶が
あります。

何故なら、周りからは見えなくとも鬱状態で家に閉じ篭って朝から晩まで
（夕方から朝までという人も？）その
「辛い時にも少しでも何かしなくちゃ」
とか
「自分のこれは実は甘えているんじゃないのか？」
ということを一番気にして自問自答して気が狂わんばかりに考えているのは
当の本人だからなのです。

では、そんな時、何もしない方がいいのでしょうか？
自分に甘え続ければ良いのでしょうか？

私の場合は、あくまで個人的な考えで云えば、何もせず、自分に甘え続けて
みる必要があるのではないかと思います。

本意としては、自分に甘えていても結局辛いし、何もしないのも結局相当辛
いということを理解することだと思います。
どこへ行っても完璧に甘えられるような場所は無いと、早く本人が自分で実
感するのが必要です。

これは意外と難しい事です。

周りからはそう見えないのが悲惨なところですが、本人は実は心の中で最初
からずっとひとつも甘えていないと思います。
自分に甘える方法を知らないのです。
どっちつかずな行動は他人からは、結果的に甘えているとしか見ることが出
来ないだけなのです。

一旦、ちゃんと自分に甘えてみる。
甘えられるのか？
それで果たして本当に良くなるのか？
自問自答の世界ですね。

結局それよりも、しっかりと自分に厳しくするフリをして、実は誰にも見つ
からないように巧く手を抜く。
ちゃっかり息抜きをして、方の力を抜いて、でも息抜きなんかしていないよ
うに振舞う。
（悪い意味でとらないでくださいね。）
こういう、賢い生き方が、結局は自分にとっても良い方法なんだと自ら体で
感じ取ることが出来れば、きっと自然と治るのではないかと思います。

そして、これは
開き直りでもなんでもありません。
（そういう見方もあるかもしれませんが・・・。）

そんなことを自ら考えられる生活をなるべく濃く送ることが出来るようにし
てあげることが周りの人の一番のサポートなのではないでしょうか。

本人が、自ら、体で感じ取れる日まで、許されるのであれば時間をあげても
良いのではないでしょうか。

結局時間ですか。

でも、一点だけ。
なるべく外に出かけるようにした方が良いです。

私の場合、一人で車で延々と走り続けてみました。
かなりの遠出もしました。
出発するまでは大変でしたが、でかけると、悩んでいる自分が一瞬夢だった
ように錯覚し、以前の自分に戻ります。
でも、何時間も車で走っていると、段々自分が独りである事、行き先もわか
らず彷徨っている、つまりは今の自分と変わりの無いこと事に気づき始めま
す。

帰ろうと思っても、夜の高速道路の渋滞でなかなか家路につけなかった時。
家にやっとたどり着いて、ほっとした時。

結局どこに居ても、どこに行っても自分は同じだと本当にその時に感じ始め
ました。

なんだか、自分の消費しているエネルギーの方向性を少しずつ変えていこう
と、気づき始めた気がします。

この、車の一人旅を週２〜３回、1ヶ月くらい続けた時に、何か自分の中で
進むべき方向というか、正確に言えば、進むべきじゃない方向が見えてきた
ような気がします。

ここら辺の自己行動療法は、人それぞれですけどね。

こんな行動でも、家に帰って来た時、まるで自分の為すべきことを頑張って
やってきたかのように
「おかえり〜。」
「おなかすいた？ご飯食べる？」
という普通の家族の声があると、本人は「理解されている」自分の環境に、
はっとして、涙が出たりなんかするものなんですけどね。

私がしてもらった家族からの理解とは、そういうものでした。
病気のこととか、今の症状とか、治療方法とか、そういうものは家族の者は
最後まで理解に苦しむことが多々あったとの事でした。

でも、私自身は振り返ってみると、やはり家族の者は相当理解してくれてい
たんじゃないかと思います。幸せなことです。

いやはや文章長くてすいません。

たかさん
私自身も今鬱病と折り合いをつけていこうと躍起になって暮らしています。
38歳元看護師です。
現在は過去の経験を生かして会社員として働いています。が・・・
未だに些細なことで体調を崩しやすくストレスに弱く・・・引き篭もりがち
です。内服治療も続けていますし・・・そのためにこの１年で３回も車をぶ
つけさすがに怖くなって運転をあきらめました。

自分自身の鬱病になった経験を生かして社内研修では
欝を早期発見して本当に『心の風邪』程度納まる様に・・・周囲の理解を
訴えています。

自律神経失調症や鬱病は怠け病ではないのに勘違いされやすく
苦しんでいる点が回りに理解されにくいからです。
でも環境的要素は絶対的で一人で戦ってどうにかできるほど
容易な敵ではないのです。
周りの協力は絶対です。

私は年老いて精神的に不安定な母を抱え更に、去年から同居になったため
自分の病状を相談できる相手が家庭内にいません。
主人もこの病については触れたくない様子で・・・もとより仕事の愚痴は
嫌いですから。
同居になり彼自身も居場所を失っているのか一人で外出回数が増えていま
す。
なので　ご理解あるご家族と一緒の妹さんが正直羨ましいです。
私自身は自分の経験踏まえて（外科なので精神科は素人に近いですが）
自分で通院を始めました。限界を見た思いで・・・
でも両親には言えませんし、主人は聞く耳持たずなので結構状況的には辛い
です。
週末は毎週引き篭もりですが母はそれを許さず何とか居間に引きずり出そう
とします。それ自体が凄いストレッサーになり、人ごみが駄目なので
逃げ道が無く電車の中ですら号泣することもあります。
知っている人のいない場所で泣くことでしか自分を浄化できない毎日です。

この病気は休まないと回復は難しいようです。
私自身も何度もドクターストップを受けましたが経済的理由と
仕事をやめたら引き篭もりになるのではという不安から今に至りますが
悪くなる一方で最近転職を考えています。
実際同じように以前の上司のパワーハラスメントで神経を病んだ同僚は
２年休職しましたが現在は全快し妊娠中です。
毎日彼女が自殺するのではないかとはらはらしてすごした日が嘘のようで
す。
同居のご主人もかなり精神的に追い詰められてあわや離婚かとまで心配
したくらいでした。
ストレスの原因を取り除く・・・ここも重要なポイントです。
私は移動しましたが今でもその上司と同じ会社です。
主要な会議で全国集められたりすると正直具合が悪くなります。
妹さんのストレスの原因引き金はわかりますか？

結論から言うと私も辛いときに何かをさせるのは得策ではないと重います。
引き篭もるのもかなりの精神力と体力を使います。
長い人生の中の１０年２０年・・・と考える位の支えは必要かも知れませ
ん。

妹さんに何かをさせたいと思うならまずは主治医に相談してみることだと思
います。お酒も飲まれているようなのでそれもちゃんと相談してください
ね。精神科医は相性の問題もありいい医師にめり会えるかどうかも鍵になり
ます。長期通院中受診に同席されたことはありますか？
私は母がおかしくなったとき友人の勧めでちゃんとした先生を紹介していた
だきあきらめかけていた母の被害妄想は嘘のように良くなりました。
私自身は仕事の関係もありそこには受診していませんが最後の砦とお守りに
しています。

妹さんの主治医はきちんと時間をとって話を聞いてくれているでしょうか？
私の今行っているクリニックと母のクリニックでは受診時間に雲泥の差があ
ります。私のクリニックは薬を大量に出しますが、母のクリニックは本当に
必要最低限しか出しません。
どちらが良いかは明確ですが・・・
妹さんの主治医が私のクリニックと同じでないことを望みます。
私は職業柄自分で納得しない薬は飲みませんしある程度調節しています。
これは本来は医師がすることですがなかなかちゃんと相談に乗って時間かけ
てという医師は少ないです。
長い間改善が見られないならセカンドオピニオンを求めるのもひとつの手か
とも思います。

鬱病患者が一人でもいると家族は暗くなりがちです。
家族が辛くなりますよね・・・わかっているから、経験してるから余計に
私は自宅で女優になるしかないのですが古くからの友人や欝経験者の彼女が
支えてくれています。
頑張らなくって良いよ・・・ってそれだけで違うのです。

行き場の無い怒りに襲われる・・・壁にぶつかる
家族も本人も辛いですね。
無理せず、焦らず、簡単ではないですが上手く病気と折り合っていければと
願ってやみません。

長くなったのに　あまり回答になっていないかもしれませんが・・・。

>>734　楽伝士otoさん

いつも返事が遅くなり申し訳ありません。
いろいろとお話しを聞かせていただいて本当に感謝しています。
母親、妹本人ともに拝見させていただき改めて病気と向き合っていく
気持ちになりました。ウチは父親も鬱で亡くしているので
楽伝士otoさんの父親という立場でのお話しが感慨深いものがあり
家族にとっても大切な時間を頂いた気がします。
ありがとうございました。

>>735　鯔さん
返事が遅くなり申し訳ありません。
家族本人共に読ませていただきました。
同じ女性だからでしょうか非常に納得のいくというか
思い当たるふしがありありで、特に常に一緒に支えてきた
母親にとっては自分のしてきた事は間違いではないと思えたことは
大きいのだと思います。妹とはまだ話していませんが（あえて…）
鯔さんからの返事を読み何か感じて、本当の意味での甘え方や
これで良いんだと自分の立場を責めないで生きていける気持ちを
早く取り戻して欲しいと思います。
本当に感謝しています、ありがとうございました。

>>736　のらさん
返事が大変遅くなり申し訳ありません。
親や妹夫婦とも読ませていただき、貴重なご意見をありがとうございました
病院の方も担当主治医が変わり、お酒のことも踏まえて色々と相談し、
本人にとっても辛い状況は変わりませんが、
のらさんや皆さんのお陰で少し病気に対して受け止める心にも
皆さんの言葉の分だけ支えが増えた様な気がします。
無理せず、焦らず、前向きにゆっくりと家族全員で暮らしていこうと
思います。ありがとうございました。