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朝起きることが出来ません・・・。

記事 295 by
[相談]
初めまして。私は18歳の高校3年生です。

高校2年生の頃から、朝起きることが出来ません。
朝一度起きることは出来るのですがまたすぐに布団の中に戻りたくなってしまいます。
毎日というわけではないのですが1週間に2〜3回はそういう事があります。
なので、どうしても学校を休みがちになってしまいます。
休んだ日はいつも自己嫌悪に陥って自分が嫌になります。

これではいけないと思って夜早く寝るとか朝は眠気覚ましにお風呂に入るとかしていますがあまり効果はありません。
夜はちゃんと起きる気持ちでいてもいざ朝になると駄目な日が多いです。

親や担任はだらしないだけだと言うけどやっぱりそうなんでしょうか・・・。
本当にだらしないのが理由だとしてもどうすれば朝起きれるのかが全く解りません。

誰か意見とかいただけると嬉しいです。
To:さか

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2003年9月7日(日) 2時2分 1件目のコメント
コメント 297 by ミルク
さかさん

朝早起きできない習慣が出来てしまってるんですね。
そして、起きられないって、頭が決め付けてしまってるから、きっと起きられないんじゃないかな?
朝なんか好きな事を習慣にしてみては?
早く朝にならないかななんて思える習慣を。
私は夜ご飯抜いて、朝、食事する喜びがあったので、朝が待ち遠しくて
溜まりませんでしたよ。
だから、早起きは楽しみでした。
今は、モーニングコーヒーが楽しみになりました。
早く起きれるようになると良いね。
この投稿に返信
2003年9月8日(月) 10時30分違反通報親記事 2件目
コメント 298 by 3m
さかさん、はじめまして。m(__)m

さかさんとミルクさんの記事を読ませていただきました。
ちょっと気になったことがったので、お返事を書こうと思いました。

確かに、ミルクさんのように「何か好きな事を習慣に♪」
というのは、とても良い解決策の1つだと思います。

ただ、さかさんが『朝起きる事ができなくなった原因』があるはずだ、
と私は思いました。
さかさんが自覚していなくても、「きっかけ」というか、
なにかの理由があっての事だと思うのです。

何か、学校生活で困っていることは、ありませんか?
「学校に行きたくない」とまでは、思っていなくても
なんとなく、進んで行きたいと思えないような雰囲気が
拒否反応として?朝、起きられない状況にしているような気がします。
「あたま」じゃなく、「からだ」が対応できないというか・・・。

もし、見当違いだったらゴメンナサイ。
でも、「どうしたら、朝、起きられるようになるのか?」よりも、
まず、「どうして起きられないんだろう?」を
もう一度、よく考えてみたほうが良いのではないでしょうか?

だって、一生懸命いろいろ頑張っているじゃないですか。
親や担任に「だらしない」って思われるだけなんて
可哀想すぎます。

もうすこし、そこらへんの詳しいおはなしが聞けると
また一緒に考えてくれる方も、いるはずですよ。(*^-^*)
この投稿に返信
2003年9月8日(月) 12時28分違反通報親記事 3件目
コメント 300 by さか
>>298 3mさん

「どうして起きられないんだろう?」一度しっかり考えてみます。
でも『朝起きる事ができなくなった原因』は特にないと思うんですが・・・。
学校生活はクラスに友達が少ないのでそれが原因なんでしょうか・・・?
自分ではそんなに気にしてるつもりはないんですけど・・・。
それに休みがちなのは小学校ぐらいからなので・・・。
小学校の頃はそんなには多くなかったんですけど中学校の頃から増えてきました。
今くらいのペースになったのは去年からです。

なんかまとまりのない文でスミマセン・・・。
話聞いてもらえるだけでもちょっとはがんばれる気がします。

この投稿に返信
2003年9月8日(月) 22時30分違反通報親記事 4件目
コメント 304 by 3m
>>300 さかさん、

う〜ん、・・・「思い当たる原因」は特にないんですね。
単純に、お友達が少ないというだけでは、
「原因」とは言えませんよねー。

小学校の頃から休みがちになった、との事ですが
最初の理由は何だったのでしょう?
・ただ、眠くて起きたくなくって?
・それとも、どこか具合が悪かった?
・学校がつまんなかった、とか?・・・・・

「どうして起きられないのか?」が、
自分で解れば、解決策も見えてくるんでしょうが・・・。
なかなか、ムズカシイですよね?
(勉強に対してのプレッシャーなどは、ありませんか?)

何の理由も無く、本当に「ただ起きられない」のであれば、
《悪いクセ》がついたんじゃないの?
で、済まされちゃうかも知れません。
そうなると、「じぶんに甘い・だらしがない」と思われても
仕方ない部分もあると思います。
(そういう人でも、一応は、
 「学校を休むと、自己嫌悪に陥る」こともあるでしょう。)
こういう単純な場合は、
『朝、起きる為の目標を立てて、自分をコントロールする
(精神面を鍛える)』努力も必要だと思います。

でもね、私には
「さかさんは、ただ、だらしないわけじゃない」と思うんですよ。
なんとなくですが、そう思うんです。
さかさんが自覚していないところでの問題があるとしたら・・・。
そこが、心配なんです。
身体的・精神的に、なにか「原因」となるものがないかどうか
病院に行って、相談してみるのも良いかもしれませんよ。
この投稿に返信
2003年9月9日(火) 11時38分違反通報親記事 5件目
コメント 305 by 友姫
さかさん

初めまして。友姫です。
私も朝が辛くて起きられないときがありました。原因は不明です。何が嫌なのか、辛いのか思い当たる節がなかったです。

そこで、普段の生活からはなぜそうなったのか思い当たらなかったのですが、食生活を見直したらどうだろう?と考えるようにしました。
食生活を見直したところ、鉄分が不足していました。食事で毎日鉄分を十分にとるのは続くか不安だったので、サプリメントで補いました。

そしたら、すっきり起きられるようになりました。
今では時々お世話になるときもありますが、摂取しすぎちゃうと早起きしすぎちゃう程になってしまいますが・・・。(^^;)

もしよかったら参考にしてみてください。
この投稿に返信
2003年9月9日(火) 11時49分違反通報親記事 6件目
コメント 316 by 風・鈴
さかさん
んーこれと言ったわけがないんですよね,起きられない理由って。
それは良くわかる気がする。
自分自身で思い込みが癖になっちゃうんですよね。
まず、鉄分をとることと目がさめた瞬間に外にでること。
しばらく散歩といっても着替えないとなかなかむずかしいだろうから
外の空気を吸って、景色をみてるかなんか、環境をガラッと変えることが大事だと思うよ。
頭の中を混乱させるの。すると違う意識が生まれて、少しスッキリしないかなぁ。
まだ高校生でしょ。絶対なおるよ。
ためしに何でもやってみて。いずれにしてもこのままじゃまずいから。
この投稿に返信
2003年9月11日(木) 21時22分違反通報親記事 7件目

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