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リストカットをしなくてもよい方法は?

記事 277 by
[相談]
おとといの夜はじめてリストカットしてしまいました。
死にたかったんではなくてどうしようもなく混乱した自分をおちつけたいいっしんでやりました。(すると落ち着くときいたことがあったので)
いつもならここまで追い詰められないんですが、おとといは相談相手の母親がヒステリーをおこしていて相談できずに一人で泣いていると母親から泣いていることさえもうっとうしいように言われ、眠れないと迷惑がられたので家にいてはいけない、と思ったものの深夜でこんなときに頼れる友達もいないし、ホテルに泊まるお金もなくて自分に居場所はないように思えてどうしようもなく混乱してやってしまいました。

やってみると心が静かになって、母親に相談せずに自分で気持ちを落ち着けれるいい方法のように思えてきて、昨日の夜もやってしまいました。
けどリストカットを本当にこのままつずけていってはいけない気もします。
一人でもできる心を安定させるいい方法があったら教えてください。
To:すいか

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2003年8月22日(金) 16時3分 1件目のコメント
コメント 278 by ちえ
すいかさん

私もリストカットやった事ありました。
1週間くらい続きましたが傷ついた自分の手がかわいそうになってやめる事ができました。

でもたまにまたやってしまおう。と思ってしまう事があります。
そういう時には、好きな音楽を聴いてます。ただボーッと聴いてるだけでも心が安らぐ気がします。音をガンガンに強くしたりヘッドフォンを付けて聴いたりすると、自分だけの世界みたいな感じです。
たまに音楽を聴いていて涙が溢れ出る事があります。でもそれはそれで落ち着けるような気がします。

あと、詩みたいなものを自分で自由に書くのもいいですよ。

リストカットの傷は消えないので、もうやってはダメです。
一緒に頑張りましょう。
この投稿に返信
2003年8月23日(土) 23時24分違反通報親記事 2件目
コメント 279 by 鍬伊澎
すいかさん

私もリストカットではないですが
自傷癖がありました。
左手には幾つかもう消えない傷が残ってます。
私の場合は、自分の一番信頼できる友達に
話をしましたよ。
すごく勇気がいる事でしたが・・・
友達に話をしもうしないと約束しました。
でも、その後もやりましたけど・・・
切ってしまった後に友達の顔が浮かんで
後悔しました。
それからは、少なくなりましたよ。

結局母親以外に話相手がいるといいのかも
しれませんね
自分を追い込んでしまうと、いけないって
分かっていても切ってしまいますよね?

音楽聴いたり、何でもいいから
何か夢中になれるもの(ちなみに私は格闘ゲームと音楽でしたが)を
見つけてみてはいかがですか?

最終的には自分の心を強くする事も必要だと思いますよ

この投稿に返信
2003年8月24日(日) 1時15分違反通報親記事 3件目
コメント 280 by ユウ
すいかさん

今はリスカをしてる人は多いですよね。
でもあの傷を見て他人は何を思うのでしょう。
私は初めてリスカをしたのは小学生のときでした。
そのときはまだ傷が浅かったので3年程度で消えました。でも中学の頃の傷は消えません。

時間が経たないとわからないことですが、
傷が残ると自分のその傷を見るたびに過去を思い出し、その度に苦しい思いをします。
今落ち着くためにやっているリスカは後々自分を苦しめます。
今では私は傷を見てもこれが自分の過去なんだって思えるようになりました。
でもここまで来るには大変でした。
肩から手首まで左手には数え切れない傷があります。
昔は夏でも肌を隠していたり・・・今は出してますけど♪

私の場合、一人でできるってことより、遊びに行ってました。
遊んでるときに出会った友達なのですが、
リスカの傷のせいで精神的な病気と思われバイトをしたくでもできなかったり、
いろいろ苦労したそうです。

私の場合、仲良い人のにマジギレされたのがきっかけでやめることができました。
その人が怒ったの初めて見て、かなり怖かったけど、
自分には心配して怒ってくれる人がいるって思えたとき安心できました。
そしてその人に頭の中がぐちゃぐちゃになったこと悩んでることを話ました。

すいかさんも悩みがあれば人に相談したり、相談する人がいなかったらここへきてカキコするのもいいんじゃないですか?
文章にしてるうちに自分の中でも少しは整理つくと思いますし^^

偉そうに勝手なことばかり言ってごめんない(汗
この投稿に返信
2003年8月24日(日) 11時57分違反通報親記事 4件目

4.返事

コメント 281 by すいか
>>278 ちえさん

返事ありがとうございます。
母親と仲直りしたことで三日でやめることができました。
でもいつかは母親と離れることもあると思うのでちえさんのように音楽を聴いてみたりして自分で対処する道を探ってみます。

傷は直らないということを聞いて後悔しました。
もうこれ以上増えることのないようにちえさんもがんばってることを思って私もがんばりますね。
この投稿に返信
2003年8月24日(日) 16時31分違反通報親記事 5件目
コメント 282 by すいか
>>279 鍬伊澎さん

私は家族以外の人に相談するのが苦手です。
いつも悩みがないように振舞っているので信頼できると思っていた友達に少しもらすと友達はそのあと私にどう接したらいいのか困るようでわたしも迷惑なのかなと思うし、一度頑張って言ってみた友達に軽く裏切られたので家族以外にあまり言えません。
家族の中でも年の近い妹に少し話していましたが、ケンカしたときに<同情してほしいんでしょ?>といわれてからは母親にしか言えなくなりました。
同情してほしいオーラがでているならみっともなくて人に言えないし、言った後いつも通りの笑い話ができないのもいやなので、友達に言えてる人はどうしてるのかな、といつも思います。
いつかは母親といなくなるだろうから自分で対処できるようになるか、そうゆう友達ができたらいいな、と思っているんですが・・
この投稿に返信
2003年8月24日(日) 16時55分違反通報親記事 6件目
コメント 283 by すいか
>>280 ユウさん

消えると思っていました。
でも消えないんですね。
今半袖を着る時気になって困っています。
もう傷は増やさないように頑張ります。

ぜんぜん偉そうじゃありませんよ。
アドバイスありがとうございました。
この投稿に返信
2003年8月24日(日) 17時14分違反通報親記事 7件目
コメント 311 by Hawaiian
すいかさん

こんばんわです。(≧∀≦)ノ初めまして♪
私も毎日リスカしてました。私は今高校1年なんですが、
中2の時にしていて、中3になってやめたんですが、高校入ってから
毎日しだしました。友達も何人かやっていて、みんなでやめようと言う話しが出たんですが、何回も裏切りあいました。
だけど、このままでは何も変わらないと思い、私たちは色んな努力をしました。ひたすら、寝たり、走ったり、叫んだり、詩を書いたりと常に身近なことでできることを始めました。すると不思議にリスカをすることがなくなりましたよ。
今でも傷を見るともう二度としないと思っています。
だから、すいかさんも辞めてください。
この投稿に返信
2003年9月9日(火) 23時41分違反通報親記事 8件目
コメント 314 by すいか
>>311 Hawaiianさん

返事ありがとうございます。
私も今ではそうゆう気分になったときは音楽をガンガン聴くようにしてしのげるようになったし、
あの後、年上の友達にきずかれて、少し話しました。
叱るのではなく、悲しんでくれて・・とても私のことを大切に思ってくれているんだな・・と実感しました。
自分からはまだ頼れないけど、少しずつなんでも相談できるようなったらいいなぁと思っています。
Hawaiianさんは仲間がたくさんいるみたいでうらやましいです(^^)
心配してくれてありがとう
ここにかきこみしてくださった方々、ありがとうございました。
この投稿に返信
2003年9月11日(木) 18時24分違反通報親記事 9件目
コメント 367 by くるみ
すいかさんへ

実は私もリストカット魔です。・・・しかも現在進行形なんですが・・・。

すいかさんは母親とか家族に相談できるのは幸せですよ。私は家族に相談できなくて、それで悩みを抱え込んでしまってリストカットに走ってました。でも今は相談できる友達が見つかって、何かあった時にはその子に相談するようにしています。

この投稿に返信
2003年10月2日(木) 10時7分違反通報親記事 10件目
コメント 368 by すいか
>>367 くるみさん

私はみなさんのアドバイスのおかげでほとんどしなくなりました。
くるみさんもみなさんが言ってくれてるみたいに、しそうになった時は音楽など聴いてみたらいかがでしょうか。
でもどうしようもなくてしてしまう時の気持ちもよくわかります。

でもくるみさんはその友達が見つかるまで、家族にもいえないということはわたしなんかよりもずっとつらかったんでしょうね。

お互いがんばりましょうね。
この投稿に返信
2003年10月2日(木) 20時7分違反通報親記事 11件目
コメント 370 by れんじ
>>368 すいかさん、そしてみなさん。

こんなにもリストカットをする人がいるなんて、やりきれないです。

リストカットをしない方法とかじゃなくてリストカットをしないでください
「そんなことできるなら苦労ねーよ」と思われるかもしれませんが、今すぐ強く決意してください

酷な言い方ですが、リストカットをして一生消えない傷がつこうが、結果死に至ろうがその人の勝手だと思います。
でも、周りの人間の心に一生消えない傷をつけてしまいます。
そんなことをしても自分と人との間に溝を作るだけです。
何も解決しない、それどころかかえって自分を追い詰めているだけです。

つらいときは永遠じゃありません。
じかんが癒してくれることもあるし、本人の努力で回避できることもあります。
でも後悔は永遠に残ります。

さんざん偉そうなことを言いましたが、僕だって皆さんの気持ちをわかってるわけじゃありません。
僕自身はリストカットをした経験がないですから…。

…大学のときです。
飲みの席でそれほど親しくないクラスメイトに「昔リストカットをしたことがある」と告白されました。
傷跡をみせながら懐かしそうに話す彼を見て、僕は悲しさとか心配よりも怒りがわきあがり、掴みかかりました。

それから結局、周りに止められて気まずいけど場はおさまりました。
僕は喧嘩っ早い人間じゃありません、暴力は嫌いです。

そいつにしてみればリストカットなんて過去のことだし、僕にしたって関係のない話です。
それでもその時「こいつを許せない」という思いで頭がいっぱいになりました。
そいつがもっと親しい相手だったら間違いなく殴ってました。
お酒も入ってたし、後で冷静になって恥ずかしかったりしましたが、自分が間違っていたとは思いませんでした。

すいかさん、みなさん。
こんな話をしてひいてしまったかもしれません。
僕の文章が下手で言いたいことがうまく伝わってないかもしれません。
考えて欲しいんです。
そして、見ず知らずの人間ですが、二度とリストカットをしないって約束してください。

長々と失礼しました。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
この投稿に返信
2003年10月3日(金) 0時36分違反通報親記事 12件目
コメント 376 by くるみ
>>368 すいかさんへ 
私の、何が言いたいのかよく分からない拙い文章にわざわざお返事ありがとうです。

現在進行形のリストカット魔である私には「お互いにがんばろう」としかアドバイスはできません。「やめて」と言っても、現在も続けている私には、それは薄っぺらい言葉でしかないのですから。
この投稿に返信
2003年10月5日(日) 9時51分違反通報親記事 13件目
コメント 394 by オレンジ
すいかさんへ

リスカをしてしまう人の気持ち、とてもよくわかります。
私は自分の意思で止める術を身に付けたので、今はもうしていませんが
「やめなくちゃ」と思っていた時に巡っていたHPの中に、ある方法が書かれていました。

『切りたくなったら冷凍庫から氷を出して握り締めなさい』

…というものでした。
簡単に説明すると、氷の冷たさからくる手のひらの痛み、それで自分自身を取り戻すという方法ですね。
切れば傷跡は残りますが、氷なら残りませんよね。
傷をつけずに我を取り戻す方法としてはいいものだと感じました。
 
 
悪い事だと判っていてリスカする人は多いと思います。
それを頭ごなしに「なにしてるんだ」なんて言う人は、その人の表面上しか見ていない気がします。
だって普段、周りから「いい子ちゃん」でいるように小さい頃から刷り込まれて親にも反抗できずに育ち、だからこそ気付かないうちに「悪い事」であるリスカをして自分自身を「悪い事も出来る人間だ」と思い込ませている人だって多いんですから。

リスカが悪いのではなくて、そういう方法でしか自分を確認出来ないようにその人の心を曲げてしまった過去や、それに立ち向かえなかったその人の弱い心が悪いんだと思います。
誰がどう悪いかなんてハッキリわかるものではありません。

でも、自分を変えていけるのは自分だけです。
周りを変えるのなんて、自分を変えるより何倍も何十倍も努力して苦労しても、ホンのちょっとだけ変わる程度のものです。
だからそんな自分を変えていけるように、自分自身を振り返ってみましょう♪

きっと出来ます。
きっと変われます。

現にこうやって自分を変えていけるようになった自分がここにいます。

この投稿に返信
2003年10月23日(木) 14時29分違反通報親記事 14件目