最近とても寝不足です。部活の朝練があり6時くらいには家を出発していますが、放課後も部活があるため寝るのは0時ごろになってしまいます。
私は睡眠時間が長い方なので、睡眠時間が取れないのはとてもきついです。
授業でもよく寝てしまいます。
睡眠不足を解消するにはどうしたら良いのでしょうか。また、寝起きがとても悪く、目覚ましの音が聞こえません…。
アドバイスをお願いしたいです。
よろしくお願いします。
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