ポプラさん　　こんにちは、はじめまして。ポプラさんの「毎日の生活を自分の意志で過ごしている気がしない。」という言葉が気になってメールをしました。それは一体どうしてなんでしょうか？

誰かに強制されて自分の意思とは関係なく行動をさせられているのでは、それは毎日がお辛いことでしょう。

しかし、ぽぷらさん、人生って自分のものですよね？誰かがぽぷらさんの意思を阻むようならばそれは断固阻止（無視？）すべきだと思いますし、もしぽぷらさんがポプラさんご自身に縛り付けられているのであれば、それは早く何らかの形で開放してあげるべきだと思います。

人生の制約は自分で決めるものだと思います。一般論で縛り付け付けているのがご自身だったりするのでしたらもっと自由に生きてごらんと自分に言ってあげるべきではないでしょうか？

私も自分に自信がなく人と話すのがとても苦手でした、人間自分の欠点を数え始めるときりがないものです。

しかし一念発起し、ずっとやりたかったとにチャレンジしてみましたところ（就きたかった職種）自分の欠点を愛し始めてる自分に気付きました。

人間ってリスクを背負っている人ほど自分のことを好きになるものだと気付きました。「自分はこんな性格なのに、こんなことができた。」とか「あんなに不器用だったのに努力し続けたらなんとか形になった。」とか。私は前あんなに自分が嫌いだったのに今は少し愛しいと感じます。

成功することが増えると自信が持てます、失敗すると自分を嫌いになります。小さな成功をたくさん重ねていくことが自信を持つ手段なのではないでしょうか？自分を好きになると他人が自分をどう思っているのかなんて全然気にならなくなりますよね。

きっと今よりもっと楽しくなるはずです。

自分勝手なメールで申し訳ありません。貴方をおもっての独り言として聞き流してください。折角の人生を型を破って思い切り楽しく生きてください。それでは。

>>562　ハルさん、　お返事ありがとうございます。
おっしゃる通り、自分の欠点を挙げればきりが無くなります。そんなことをしてばかりでは、前へ進むことは出来ません。

それよりも、
その欠点の中で長所に変えられるものは無いか？
あるいは欠点を自分にとってプラスに働くことに活かせないか？

…というふうに考え直せば、自分に自信が持てるようになり、人生も楽しくなるのではないかと私は思います。

独り言なんてとんでもありません、十分参考になりました。
ありがとうございました。

>>563　ポプラさん　　こんばんは、お返事ありがとうございました。自分のメールに返事が返ってくるととても嬉しいものなのですね。

ポプラさんの文章になんだか元気がないような印象を受けました。
大丈夫ですか・・・？

例えばポプラさんの欠点とはどこなのでしょうか？

ぽぷらさんはきっと知識があり、どうしたらいいかなんて周りが言わなくても分かっておられる方だと思うのです。

でも、どうしたらいいか頭で分かっていてもどうにもならない時はありますよね。

まずポプラさんは行動をするべきなのだと思います。やりたいこと、チャレンジしてみたいこと、死ぬ前にやっておきたいこと、なんでもいいから頭で考えずにやってみたらいいと思うのです。

家にいてボーっと考える時間があるのが一番の原因なのではないでしょうか？とりあえず次の休みは好きなことをして遊んでみる。というのはどうでしょうか？深く考えずに。

深く考えるほど人生は深刻じゃないような気がするのです、もっとシンプルなもののような・・？自分らしく生きていればいいですよね、結婚だって、別に人に無理に好かれなくっても・・。今日を楽しめば将来も過去も楽しいのです。

一つの提案として考えておいてください。採用されなくてもめげませんのでお気遣いなくそれでは・・。元気出してくださいね

>>564　ハルさん、二度目のお返事ありがとうございます。
私はハルさんが思っているほど根暗な人間ではありません。

実は、私はある体育系のサークルの会員です。去年の秋に入会しました（何のサークルかを書くと個人を特定されそうなので、割愛します）。

私はもともと運動神経が鈍いので、どちらかと言えばこの様なサークルは敬遠しがちだったのですが、太りやすい体質でもあったので、「少しでも今の自分を変えたい」と思ったのが入会の動機です。
休日になるといつもこのサークルに出向きます。

ただ、私がサークル内で会話できる人はインストラクターの方々だけで、他の会員さんとはほとんど会話ができません。

しかし、つい先日ある見た目４０代（失礼）の女性の方から、「あなた、前より少しやせたね。」と言われたのです。

でも、そのときは勤務先の仕事がかなり忙しい頃だったので、私は、「たぶん、仕事が忙しいせいだと思います。」と返しました。

このとき私は内心かなりうれしかったです。なぜなら入会して初めて会員の方から話しかけてくれたからです（相手が女性だからと言って変な意味は全くないので誤解しないてください）。

自分から会話を切り出せないのは相変わらずですが、「自分を変えたい」という努力は実行しています。

ハルさん、何も心配していただかなくて結構ですよ、それでは。

ポプラさん、はじめまして。

私も自分に自信がありません。
一昨年結婚しました。
結婚しても、自信が持てないのは変わりません。
結局、自分の心が変わらないと変わらないのですね。
結婚して半年後くらいに、友人の勧めで心療内科に行きました。
思い切って診ていただいて、本当に良かったと思っています。
イメージしていたのとは違って、普通の方がお話を聞いてもらいに
行っているという感じでした。
私も今まで誰にも言えなかった事を先生に全部聞いていただきました。

日常の中で克服していくのは、重要な事です。
と同時に、心のプロに診て頂いて、これからの先の行く道を指し示して
もらうのは、大きな励みであり、自信にもつながります。
是非、診療をお受けになる事をお勧めします。
とっても楽になりますよ。
お互い、焦らずに少しずつ前進して行きましょうね。

>>566　榛名さん、お返事ありがとうございます。
実は、私も心療内科に通院してますが、私の場合はあまりうまくいっていません。

私が通院している医院は、あまり若い患者さんの姿がありません。
そして、一人当たりの診療時間も短く（私が仕事の都合上、土曜日しか通院できないということもありますが）、いつも自分の思ったことをうまく言えないまま診察が終わります。

さらに与えられる薬も、のどが渇いたり眠くなる（医者に、仕事に支障が出るので、眠くなる薬は止めてほしいと言ってあります）など、副作用がかなりきついのです。
いっそ他の医院に変えようかとも思っています。

少し愚痴っぽい文章になってしまったことをお詫びいたします。それでは。

ポプラさん
初めまして　りょくと言います
私は経験したことが無いのですが
薬事療法以外でカウンセリング療法と言うものがあるそうです
カウンセラーの人と様々な話をして
どの様に悩みとかを解決したら良いか　一緒に考えてくれたり
アドバイスしてもらえるらしいです
心のリハビリみたいなものなのかな？
試してみてはどうでしょうか
後日、もう少し具体的に説明できるかもしれません
ちょっと調べてみます
的確なお話ができなくて　ごめんなさい

>>568　ryoku＝りょくさん、お返事ありがとうございます。
実は、私は心療内科に通院する以前に、カウンセリング療法を行っている民間の診療所を訪ねたことがあります。

そこは予約制で、診療時間は一回およそ一時間でした。
私は月一回くらいのペースで、この診療所を訪れました。
私自身、この診療所を訪ねた意義はあったと思います。なぜなら自分に関わる物事を、少しだけ前向きに捉えることができるようになったからです。

私が、カウンセリング療法から心療内科に替えた理由は「診療代」です。
前者の場合、民間なので保険がきかない都合もあり、かなり高額になりました。
後者なら、保険がきくので診療代が安くすむと思い、通院しているのです。

ただ、これは榛名さんへのお返事でもふれましたが、私は最近になって、もう一度カウンセリング療法を訪ねようかとも思っています。
その一方で、高額な診療代を払ってまでカウンセリングを受ける意味があるのか…（私の家族は、私が心療内科に通院していることは知っていますが、民間のカウンセラーを訪ねていることは知りません。）とも思っており、今すごく悩んでいるのです。

とにかく様々な方法を考えたいと思います。それでは。

ポプラさん　　なんだか、私はぽぷらさんにとても失礼なことを言ったみたいです。本当に申し訳ありませんでした。

私も病院に通院していた過去があります。その時の自分のことを思い出してメールをしてしまったのです。しかしご理解いただきたいのは私は純粋な善意からポプラさんにあのメールを送ったのです。少しでもお力になりたくて。
言葉が適切でなかったり足りなかったりするので私はよく人から誤解される性質なのですが・・・。

悪気がなかったということだけは分かっていただきたいです。ポプラさんを傷つけるつもりはなかったのです。本当に申し訳ありませんでした。

>>570　ポプラさん
もうカウンセリング療法をお受けになった事があったのですね
保険が利かないので続けることが出来なかったのは残念です
しかし、薬で改善されないのならば、お金の許す範囲での
カウンセリングを受けられてはどうでしょう
ご家族に何故、お話されないのか判りませんが
正直にご家族にご相談されてみてはどうでしょう
ご家族の協力は無理なのでしょうか
カウンセリングを受けられて改善がみられるのならば
良いと思うのですが
ご自身が一番だと思われる方法を出来る範囲で選択された方が良いと思います
無理や我慢をしないでくださいね(*^-^*)

りょく

ポプラさん

カウンセリングの事、少し判りました…
10回程受けないと駄目だとか

金額的にすごい額になりますね
躊躇するの　判りました
簡単ではありませんが
なんとかより良い様になるような方法が見つかるといいですね
軽はずみな事を言ってしまい申し訳ありませんでした。

りょく

>>571　ハルさん、何も謝っていただかなくてもかまいませんよ。
あなたに対するお返事の文面では、私の性格を誤解されても仕方なかったのです。

私が抱えている症状は改善がなかなか難しいですが、少しでも良い方向へ進めるよう努力したいと思います。

度重なるお返事ありがとうございました。それでは。
　

>>573　ryoku＝りょくさん、二度目のお返事ありがとうございます。
今回は、なぜ家族に相談しないかについてお話します。

私は一人っ子で、現在両親と同居中です（過去に一人暮らしの経験はあります）。親はすでに定年で、年金暮らしをしています。つまり家庭内で、仕事による収入を得ているのは私だけなのです。

私は数年前に通販で、ヘッドフォン型の性格改善マシーン（商品名は忘れました）を購入したことがあります。価格は３万円くらいでした。その時家族には、ただ漠然と「こんな商品を注文した。」とだけ伝えました。
そして実際に商品が届き、さっそく試したのですが、小さな雑音が妙に気になったため、商品が届いた二日後に返品しました。すぐ返したので商品そのものの代金は払っていません。
ただその時家族から、「機械で人の性格など治るわけがない。」と言われました。

このような事情があるため、もし高額なカウンセリング療法の話を家族にすれば、「そんなことに高い金を使うな、もっと意義のあるものに使え。」と言われることは確実です。だから私は家族に相談しないのです。

ちなみに、以前カウンセリング療法を訪ねたときは、前述の事情を伝えたうえで、分割払いにしていただきました（当然ですが、すでに完納しました）。

りょくさんへの前のお返事でも書きましたが、私には「薬事」より「カウンセリング」のほうがあっている気がするのです。
実際、私の現在の心理状況は、以前にカウンセリングを受けた時とはかなり変わっているので、今度カウンセラーを訪ねるときは、このあたりについてアドバイスを受けようかとも思っています。
余談ですが診療代については、家族に内緒のお金があるので、それを使おうかと思っています（ちなみに家族はパソコンオンチなのでこのサイトを見ることはありません）。

長々と駄文を羅列してしまい申し訳ありませんでした。それでは。

>>575　ポプラさん
そうでしたか
しかし、カウンセリングを受ける為の費用は心配無いのならば
良かったですね
ご両親の理解が得られないかもしれないと言うならば
一度ご両親とご一緒に診療を受けられて
先生からご両親へ説明してもらったらどうでしょう
先生からの薬による治療よりカウンセリングによる治療の方が
効果があるという意見を聞けばご両親も納得されるのでは
ないでしょうか
難しいかもしれませんが先生からの発言はかなりの説得力が
あると思うのですがどうでしょう

>>576　ryoku＝りょくさん、やはり私はもう一度、カウンセリング療法を受けようかと思っています（時期は未定ですが）。
ただ、家族には相談しません。その理由は金銭的なもの以外に二つあります。

一つは、家族は私の性格を十分理解しています。ただ、「親からの遺伝だから仕方ない。」と諦めています。
しかしこれは、家庭内に身近な比較対象（＝私の兄弟姉妹）がいないからだと思います。もっとも、私が一人っ子でなければこんな性格にはならなかったと思いますが。
そしてもう一つは、私がお世話になったカウンセリング療法所は、成人の相談者のほとんどは一人で相談にこられているからです。

ところで、私がカウンセリング療法を受け、いちばん変化した部分は、過去に経験した嫌なことを思い出したとき、くよくよしなくなったことです。

それ以前の私は、過去にいじめられたこと、または仕事中に叱られたことを思い出すたびに、果てしなく落ち込んだり、不安に苛まれることが良くありました。
しかし、カウンセリング療法を受けて以降は、前述のことを思い出しても、あまり落ち込まなくなりました。

だから私は、もう一度カウンセラーの世話になろうと思っています。万一このことが家族に知られても、お金については話しません。もし聞かれても「一回２０００円程度だ。」と言います。

りょくさん、度重なるお返事ありがとうございました。それでは。

>>577　ポプラさん
治療の目的はご自分に自信が持てる様になりたい
日々の生活に活気が出るようにしたい
ですよね
まだまだ理由があるとは思いますが
カウンセリングや薬による治療以外でも
改善できるかもしれませんね
趣味を持ち、余暇を楽しむ
ご自分の気持ちが明るくなる様環境を整える
出来る事は治療以外で考えられそうな気がします
お友達と楽しく過ごす
ポプラさんの気持ちが良くなる方法は沢山あるかもしれませんね
ご両親には本当の治療金額をお話にならないのならば
せめてカウンセリング療法を受ける事に対して
ご理解していただければよいですね

りょく

>>578　ryoku＝りょくさん、おっしゃるとおりです。
自分自身で性格が明るくなれるよう、環境を整えることは大切なことだと思います。

休日の過ごし方については、ハルさんへの二度目のお返事でも触れましたが、まだ他にも方法はあると思うので、いろいろ試したいと思います。

また治療についてですが、薬事・カウンセリングの他にコンビニで売られている「セントジョーンズワート」を服用しています。これを服用すると、不安な気持ちが少しは改善されます。副作用もありません。

いずれにせよ、ある程度結論が出た様なので、一旦スレッドを閉めさせていただきます。
私の相談に対しお返事を頂いた皆さん、本当にありがとうございました。

ポプラ