>>499　元剣道部の部長さん

アドバイスありがとうございます．今の自分を打ち破る勇気を持ちたいと思いましたそのために頑張りたい少しずつ・・。ありがとうございます

>>494　皐月さん
俺も人に弱い所を見せたくない所あるよ。本当に信頼できる人しか話せないことあるよね。でもそれじゃあ自分が辛くなるよね。勇気だして人に悩みをうち明けるの難しいね。

みきさん

はじめまして
軽い『うつ』かな
私も、あなたと同じ。
いい年しているんだけど、なかなか性格なんて直らなくて。
でも、すっごい軽くて悪いんだけど・・
私は、『世界でひとつだけの花』に慰められて元気になります。
言いたいことを言えない。
でも、人に聞かせられないようなことを考えているわけではないでしょ？
そんなこと、きっとみんな感じていると思いますよ。
でも、それが、「あなた」なんだから自信をなくすことはないと
思いますよ。
頑張って＆頑張ろう

>>502　浅倉葉さん
ありがとうございます。私はまだ人を信じることができていないのかもしれません・・・。でも共感してくれる人がいて、同じ思いを持っている人に出会えて少し救われた気がします。

>>503　しっぽさん
レスありがとうございます今はありのままの自分を否定しないようにしていこうと思いますありがとう

>>508　みきさんへ

お久しぶりです。すももです。
その後はどうですか？
何か一つでも実践していますか？
朝起きて歩くんはまだまだ難しいですか？
明け方に起きろなんて言わないですよ。
7時8時でも十分ですよ。んで起きてから20〜30分歩くと、
昼間に歩く景色と朝に歩く景色は同じ場所でも少し違いますよ。
いっぱい着込んで変装するようなカッコでも十分です。
朝の景色を見てなりたい自分を想像して歩くだけで変われるんですよ。
朝歩いて30分、机で今日の目標・将来の自分を書いて10分、
1日24時間のうちたかだか1時間足らずを費やすだけで未来が変わるってすごくないですか？
前から言うように、まず変わりたいって気持ちが大切やしね。
最初はしんどいかもしれんけどしんどいと感じる部分は、
今まで楽しようとしたり逃げてきたりした自分の甘えた気持ちの部分です。
そこさえ乗り越えたらしめたもんやで。
未来を切り拓く力をつけたらどんどんかっこいい女性になっていくよ。
ほんの少し、昨日よりほんの1ミリでも成長できたらそれでいいやん。
未来は変わるよ。自分のペースで少しずつでもがんばってね。
よりいっそう素敵な女性にみきさんが変わっていくこと楽しみにしとくね。
ではでは。幸運を祈ってます。

>>537　すももさん
お久しぶりです私のこと気にかけてくれてありがとうございます。すももさんからアドバイスを貰えた日に頑張ろうと思えてきて胸を張って歩くことを心がけています。朝も起きようとしたんですがなかなか大変です．私は心療内科に今通っていて睡眠薬を貰っているんですでもそれを長くつずけたせいか睡眠薬がないと眠れなくなって飲まないと熟睡できなくて何度も目が覚めたりして・・朝起きても熟睡感もなくて飲むと安心して眠るんです。1錠貰ってるけど半錠にして飲んでも眠れるけど今はそれ以下だったり飲まなかったりすると眠れません。起きる時間はお昼になっちゃって・・これって薬のせいですかね？クスリは飲みたくないけど飲まないと不安になりますちゃんと寝れないと恐い？みたいで・・全然外に出ないし運動もしてないから寝れなくてあたりまえですが・・。なりたい自分も想像しようとするんですが自信がないです現実の自分を否定したり受けとめたりの繰り返しです。でもすももさんの言ってたことを少しずすでもやってみようと思っています。なんか解りにくい文章ですみませんでした。それでは

>>538　みきさんへ

みきさんすごいやん。がんばってるやんかぁ。
まず気持ちに変化が出てきてるってだけでもすごい成長やと思うよ。
昨日の自分、1ヶ月前の自分より成長してると思わへん？
ちょっとづつでいいやん。その積み重ねやで人生って。
一足飛びに変わって行ってどんどん素敵なみきさんにあっちゅう間になったら僕が落ちこむわ。
僕の積み重ねはなんやねんってなるやろ〜。
っちゅうか、そうなったら今度は僕が阻止しに行くわ(笑）。
まぁまぁそれは冗談としてほんとによくなってると思うよ。

薬に関しては僕はよくはないとは思うけど、
ちゃんとしたお医者さんが考えてくれてるなら、
まぁまぁ適度に続けるのもいいじゃないでしょうか。
お昼まで寝ちゃうってのは、もちろん薬によるものが大きいと思うけど、
精神的な病にかかってるのもあるんでしょうね。
体内時計もずれてると思うから、ほんと意識して外に出る太陽の光を浴びるってことを勧めますわ。
そんなけ家にいたら、30分歩くだけでもすごい疲れると思うんよ。
そやし、もう早い時間(19時20時)から薬を飲んでみるのはどない？
なんぼなんでも、20時に寝てお昼過ぎまで寝てるってことはなくない？
なんで朝にこだわるかって言ったら、朝に起きるとまず太陽の光を受ける時間が長い、
その結果、活力が湧く、体内時計が正常に働く、脳が刺激を受けやすいなどがあがるし、
朝は空気が澄んでるためその空気を吸うとすがすがしい気分になる。
ってのが大きな理由かな。
1度なぁ日の出を見てみたらいいと思うわ。
日の出前の暁という頃は一日で一番暗いねんよ。
でも、それを過ぎると、じわじわお陽さんが登ってくるんよね。
そしたら徐々に光が差し始め空が白々とし始めるんよ。
そして明るくなるんよ。毎日ってこの繰り返しやんかぁ。
人の人生もたいしてかわらんでしょ。だっていつか夜は明けるもん。
今はみきさんにとって夜明け前の一番苦しい時かもしれへん。
でも、いつか夜は明けるもんと信じて前に進んで欲しい。
そうしたらしらん間に夜は明けて朝を迎えてるよ。
なりたい自分ってのは朝を迎えるってことじゃない？
朝は自然にやってくるねん。何も気負う必要はないし、
自信がなくたってかまへんやん。
誰かに公言しなさいなんて言ってないでしょ。
おかしかったって、なんも恥かしいことないんやで。
今この瞬間に思いついたことを書き止めようよ。
それが今の素直な気持ちなんやしね。
現実の自分を否定するのも受けとめるのも自分自信。
人間いい部分もあったら、イヤな部分も当然にあるもんです。
イヤな部分も自分自身なんやし仕方がないやん。
あかんのも自分自身と開きなおったらいいねん。

それと自信やけど、みきさんに聞くけど自信ってなに？
得れるとしたらどういう自信が欲しいの？
みきさんにとっての自信とは何かをまた1度教えて。

最後にやけど、みきさんは胸を張って歩くことを心がけてくれてんのやろ、
ほんなら、今度はお昼でもかまわないし外を歩こうよ。
ほんとに5分でも10分でもわずかな時間でいいからさぁ。
そして空を見上げてみよう。ごちゃごちゃなんかしてへんよ。
今日なんか特にほんと綺麗な空やったよ。
雲一つないすかーっと抜けるような青い空。
イヤなことなんか吹っ飛んで行きそうな綺麗な空やったわ。
とにかく外の空気に触れて下さいね。
こうして、遠くからみきさんの成長を気にする変なヤツ？もいるんやし、
みきさんは独りきりじゃないんやから気楽に生きて下さい。
いつの日か今の毎日が笑い話になるようみきさんが変化していくことを楽しみしてます。
んじゃあ、まったね〜♪

すももでした

>>540　すももさん
すももさんに応援してもらえて本当に嬉しく思います。私は独りじゃないと、顔も見えない私の事をこんな風に気にかけてもらえて勇気が出で来るみたいです。ありがとう。睡眠薬も早く飲んだりとかしてたけど、寝ないしなんかつずかなくて・・。朝起きることが一番の目標だと先生に言われてるんですがいまだにできなくて・・。私にとっての自信は自分の言いたい事をちゃんと言える事だったり、私は人の言葉とか気持ちを気にするあまり自分の言葉とか気持ちを抑えてしまったりするんです。上手く言えないけど、それができないとすぐにどうして私こうなんだろうとか考えてしまいます。今は友達が居てそのこは人の気持ちに鈍い子で会うと疲れてしまいます。悪い子じゃないけど、その子の喋る事私が聞くだけって感じで・・。価値観も全然違うし。なんかぐち言ってすみません。すももさんの言うとうり太陽の光にあたるようにします。朝は先生が言ってた15時頃に起きて朝の散歩をしてみようと思います。頑張って、できるかまだ分からないけど挑戦して見ようと思います。では

>>542　みきさんへ

自信についてみきさんの考え方を少し聞かしてもろたけど、
僕的にはなんか少しピントがずれてるような気がするなぁ。
自信ってね辞書をひいてみぃ「自分の能力や価値を確信すること」、
「自分の正しさを信じて疑わない心」なんですよね。
つまりね、何かについて一生懸命努力をして習得してはじめて得れるもんじゃない？
また、一心不乱に信じぬく信念を持つとかさぁ。
うまいことは説明でけんけど、僕は自信って努力してはじめて得れるもんやと思う。
全く何もないのに自分には能力や価値があると思うのは、
それこそ世間知らずで自信過剰なだけやと思うよ。
だから、本当に努力をしてない限りは誰もが自信なんてないと思うよ。
まぁ試しにさぁ、1+1＝2 みたいにはっきり答えが出るもんじゃなく、
へ〜なるほど〜そうなん？って思うようなクイズ的な答えに対して、
ほんまにそうなん？って3・4回ぐらいつっこみ入れてみぃ、
たいていの人は自信がなくなって尻すぼみな言葉に変わるよ〜(笑）。
普通の自信なんてほんともろいもんやと思うよ。
みんな言うほど自信持って話しなんかしてないとほんと思うよ。
目で見たもんや耳で聞いたもんを感じてただ自然に応対してるだけでしょ。
少なくとも友達と話すならそれで十分じゃない？
家族と話す時ではそんな意識して自信持って話さななんて思わないでしょ。
今のみきさんは自分はこうあらないけないとかこうならないけないなど、
すごく自分自身を制約してるように感じますよ。
はっきり言っとくけど、みきさんが気にするほど、
友達であれなんであれ人はみきさんを気にしてないですよ。
みきさんを傷つけようとか気にかけさそうとかいうそういう意図はね。
そのずっとしゃべってる友達みたいに、思いついたことをただぽ〜んと
言ってしまってるだけですよ。
だからそんなに気にする必要もないし、また気にせんと話したらいいって思うよ。
せいざい外に出て散歩しよしって言うのは、うぅ〜さむい〜って、
知らず知らずに独り言言ったり、空がきれいやなって思ったり、
そういう当たり前のことを当たり前に感じる感受性を養う意味もあるんよ。
外でて歩くだけで意識改善できることはほんとにたくさんあると思う。
一日2キロ20分を毎日歩いて1年間続けてみぃ730キロ歩くことになるねんで。
高速道路で言えば東京から広島県の福山市までの距離やで。
こんなけ歩けたら知らんまに自信になってるわ。
ほんとに少しづつでいいから外を散歩して新たなことに気付くのを楽しみにして下さい。
んじゃあ、まったね〜。

すももでした

>>542　みきさんへ

その後調子はいかがですか？
太陽の日差しは浴びてますか？
ほんのちょっとでいいから成長したみきさんでいたらいいなぁ。
少しでも元気になってたらまた顔出して下さいね〜。

すももでした