>>96　確かに、そうなんですよねー、実際にカウンセリングの先生はいい先生なんですけども、自分があせってしまって（＠−＠）。昨日は結構落ち込んでたから、思ってたことをズバット、ここに書き込みしたんです。というかまだ２３歳の若ぞーなんですけどね(笑）、最近はほんと何にもしてないのに落ち込むことが多い(笑）。アドバイスありがとうございました。

砂時計さんへ

初めまして。
心療内科へ通院して２年になる者です。

私は「うつ病」で通院し始めたのですが・・・　
薬はいろんなものを処方されました。
その中で私に合う物をカウンセリングの中で先生が見つけてくれ、今は同じ薬を毎日飲んでいます。

私は一番初めに行った病院の先生がとても信頼できたので
病院を変える事無くずっと通院を続けています。

今は一人で毎回通院していますが・・・　
安定するまでの間やうつ症状に波があったりした時には必ず旦那や実母がついてきてくれ
一緒に先生の話を聞いたり、私が先生と話した後に先生と話をしてくれたりしてくれました。
家族の理解も得られると、もう少し砂時計さんの心も落ち着いたりするかもしれませんよ？　

私のうつ状態は、大きな波もあり・・・　
小さな波もあり・・・　
実は今も小さな波のどん底で。
普段の生活では平気なのに、大好きだったチャットでお話が出来なくなってしまい、「チャット対人恐怖症」のようです。
人と話していると「私なんかの為に申し訳ない・・・」
「この人は無理をして私と話をしてくれてるんじゃないか・・・」
「実は嫌われてるのかもしれない」
「私なんて必要とされていないのかもしれない・・・」
などなど。
とにかく全てをマイナス方向へしか考えられず。
一緒に話してる人に「どうしてそこまで自分を追い込んじゃうの？？」って言われます。

でも・・・今の私にはどうしても普通に言葉が返せないのです。
砂時計さんのマイナス思考はよくわかります。
今の私を表現しているみたいで・・・　
私も心が痛みます。

でも大丈夫。
先生を信頼して、カウンセリングを受けて
ご自分に合う薬を見つけてもらってくださいね。
今はいい方向へ考えが向かなくても
必ず「たいした事なかったのに、あの頃はなにしてたんだろう」って思える時がきますよ。

心が疲れているときも、体を休めるのが一番ですよ　
ゆっくり休んでくださいね　

砂時計さん

自分がなったことがないんで症状等はしりませんが、薬とか医者で治す発想がすでにマイナス思考ではないのかナ？
薬ってある意味毒だから身体にいいわけないし、医者だって良い医者に当ればいいけど、１０人が１０人とも良い医者なんてあり得ない。
要は当人の気持ち次第のような気がします。
たまたま本屋さんで見つけたPHP文庫・川北義則著・「逆転の人生法則ー・・・87の視点」をお勧めします。あと「こころのビタミン」
栗原英彰著もいいかもしれません。
考え方・心構えからトレーニングすることから始めませんか?

>>98　美月あおいさん
ありがとうございます、なんか気持ちが少しは落ち着きます。
やっぱり人生を考えると何も出来なくなりますね、自分がうつ病なのかな？と思い始めたのは、去年からなのですが、それでカウンセリングを受けてからは、こんなに落ち込むことはなかったんです。やっぱ就職活動中で、今年で決めなきゃって言うあせりもあるし、なんか色々と心の中で試行錯誤してしまって、今でも取り組めないです。
あせることはないって自分に言い聞かせてますが、体はそうはいかないという(笑）状態です。

>>99　ラッコさん
確かに、薬とか医者に頼ること自体マイナス思考的な発想なのかも知れませんね。でも、うつ病って言う病気は、僕から見れば孤独との戦い(笑）かな、人によって症状は違いますが、常に、自分を嫌ってしまい、対人関係で、上手くいかなかったときのことを思い出し、くよくよして引きずってしまうんですよ。それで、悪循環になり何もやる気が起きなくなる病気です。それを深入りすると自殺してしまう人もいるんですよ。とまあこんな感じです。まあいずれにしろ心と戦いです。
本の紹介ありがとうございます、買って読んでみます。

>>101　砂時計さん

周りが何を言ってもその病気と戦うのは自分しかいないんです。
「過去は生ゴミ」このフレーズ通り過去は一旦捨てちゃう。簡単ではないけど、今日からは　懸命に生きていく姿を思い浮かべて歩いていって下さい。
薬ではないけど、うつ病にセントジョーンズワートっていうハーブが
良いと聞きます。一度自分で調べられてみてはどうでしょうか？

砂時計さん

ちいです。
私は早くにあなたのようにカウンセリングを受ければ
よかったのでしょうが・・・あなたと同じように人と
付き合えなくなって会社を辞め　体重も1ヶ月ほどで１０ｋｇも
減り　拒食症となり一日中天井をぼーっと見ていると
言った状態でした。
大丈夫
先生にお任せしましょう。病院から出される薬がどんな
効き目があるんだろうかと思いながら飲み続けていますが
私は全く眠ることができなくて　睡眠薬と安定剤　抗うつ剤
などを飲んでいます。
睡眠をとるということはとても大切なことだそうです。
眠れていますか？
そして、誰かと本音で悩んでいることを話してみて。
先生でもいいし・・・この掲示板に書いてくれているように。
頑張ろうね。

>>102　ラッコさん

そのとうりですね。周りを気にせず、自分の心に打ち勝ってプラス思考にもっとなれるように頑張ってみます。色々アドバイスありがとうございます。

>>107　ちいさん

今の病気の症状は大丈夫ですか？私は眠ることは出来てます。ただ一時的にマイナス思考になり、独り言が多く、空想も頻繁にしてしまうという症状だと思っています。

本音で話すことによって、心の内がすっきりして良いかもしれませんね。
お互い頑張りましょう、ただ拒食症って、すごく辛い病気だと思うんですけど、今の症状は大丈夫ですか？

>>110　砂時計さん

ありがとう。
拒食症。なんとか先生などに心のうちを話して
今は、一日に（その日によって違うんだけど）ビスケットを
2枚ずつとか　果物を一カットとかっていう感じで
工夫して食べています。
今は少しずつだけど　前向きな気持ちも出てきています。
ただ、睡眠薬が出ているんだけど・・・夜中、眠りが
浅いみたいで夢を見る。自分の寝言で起きてしまうんだぁ

砂時計さんへ

初めまして、皆さんの言葉で前よりは、情態良くなるでしょう？実はね、私、２０歳からずーと精神科へ通院してるの。自暴自棄になってしまって、家出や過剰服薬自殺未遂。数え上げればきりが無いくらい無茶してきました。元の原因は、仕事上のストレスや対人関係、家庭の事情でした。今は３０歳代になりました。２８歳の時に自殺未遂犯して、２年近くも入院してたのよ。その後、公立の精神保健関係の、社会復帰センターを経て、心療内科受診する現在に至ってます。砂時計さんの心の叫び、昔の自分を思い出されて懐かしいです。と、言える位現在は良い状態です。はっきり言います、怒ったりしないで。自分にあったお薬を今のＤｒ．は、処方してくれてます。何故それが成立してるか、不思議に思うかな？他の事に措いても共通している事。先ず、先生と自分を信頼し、唯一つの目の前にある「壁」だけを、見るのだけではなく一歩一歩歩いて生きて行く事が、重要なキーポイントなんです。これは、このスレッド内でも、どなたか言ってくれてた気がましたが。「過去を捨てる」それから、焦らず心を落ち着かせて行く事。亀の歩みでも良いのよ、「いい加減な事を。」と、思ってもくれても構いません。漠然とした明かりでも��ちらちら�≠ﾆ、見えて来たら嬉しいじゃない。砂時計さんは、この親スレッドを書き込まれた時点では、就職浪人中だった。上も下も見てればきりないから、貴方は貴方のあった方法で、道も壁も自力と、使える範囲で薬も併用して乗り越えて行きましょうよ。私事ですが、働きたくても複雑な事情があって、働けません。今だって、お食事も洗面も、入浴さえも億劫な酷い欝になります。一人暮らしだし、誰かに来て貰えるところに、家族は居ないし、頼めない事情が多々あるの。辛いのよー、言葉にならないくらい。其処から脱する事が、今はあるの。セキセイインコを２羽飼ってるのです。「自分も生きなきゃいけないけれど、この子達の面倒を、私が、居なかったら誰が見てくれるの？」と、自問自答している日々です。話し長くなって御免なさい。服薬し続けている薬名は、敢えて書き込みません。「精神科の薬って効きますか？」に、答えます。「自分を信じ、医師を信頼してれば、必ず効果あります。」一つだけ最後に、アドバイス。無理は禁物、体が少しでも辛く感じたら、必ず休む。忘れずに(処方されているならば)お薬飲んで、休む事です。　　p.s何でもいいから、やりたい事、趣味にチャレンジして見ては、いかがでしょうか。失礼しました。つまらない事言ったかもね。有難う御座いました。

私は、今まで割といろいろな病院にかかっています。病院ジプシーですね。
その前に就職浪人していた時もありました。大量服薬をして、病院に運ばれたことも２回ほどあります。
私は、躁鬱病で（最初は鬱だけだったのですが）、何件か病院を変えて、やっと自分に合う薬が見つかりました。ずっと休職していた仕事にも最近やっと復職することができました。砂時計さんとは逆に最近カウンセリングを始めたばかりです。
薬は今でも、結構いろいろな種類を飲んでいます。どの薬が効く、というのではなく、どの薬が自分に合うか、ということだと思います。こればっかりは自分で試してみないと分からないと思います。薬で楽になるんだったら、一度、病院で処方されるのもいいかと思いますよ。