>>779
お腹が出ていることにはいくつかの原因があるらしいですが、私はウォーキングを勧めます。毎日、それが無理ならば１週間のうち曜日を決めて、１時間スピードを付けてウォーキングをするといいと思います。私は片道３０分、往復で１時間と決めてウォーキングをしています。有酸素運動とかで内臓脂肪が減ってきてお腹周りが少しずつ細くなってきたようです。とにかく急がずに、長期的な展望で行い続けることが大切です。
　おへそについてですが、私のへそにもゴマもひだも皺もありません。小豆１粒の半分がやっと入るくらいで、お腹に１センチくらいの切れ目を入れたくらいの線べそです。付き合い始めた彼女から、付き合っているならおへそ見せあうの当たり前でしょ、おへその穴きれいに掃除してあげるからね、おへそのゴマをほじくらないでおいてね、私がほじくりたいから。ゴマの交換をしましょうなどと言われたことがあります。初めておへそを見せ合ったとき、彼女は驚きました。彼女のおへそがまん丸のまるべそで、大きくて深くて、襞も皺もある輪郭のしっかりした、ゴマのいっぱい詰まったへそであるのに対し、私のへそが想像をしていたのとは全くのへそだったからです。どうしてゴマがないの？襞も皺もないじゃん。指さえも入らないへそじゃない。楽しめるの？そんな不思議な、がっかりしたような顔をしました。でも彼女はすぐに言いました。○○さん、無理をすることはないのよ、２人が生活していくのにそんなことが何の妨げになるっていうの？私はあなたの中身に惚れたのよ。私はその時、自分のへそに対する劣等感がなくなりました。彼女も私もお互いの個性だと言います。彼女も私もこれ以上はないというくらいお互いのへそを愛撫しています。