ぼうしさん

食生活を変えるとゆうのはどうでしょうか？
ぼうしさんの体の具合が分からないのですが、１５分程度歩くことも負担かかりますか？

低インシュリンダイエットってご存知ですか？
普通カロリー、エネルギーを計算したりしてダイエットしがちですが、
血糖値の上昇を抑えるダイエットです。
多少の食事制限はありますが、基本的に楽なダイエットだと思います♪

>>418　ユウさん

低インシュリンダイエットは聞いたことあります。
血糖値の上昇を抑えるとありますが、
抑えた方がいいんですね。
歩く事も考えたんですが、
毎日続ける事となると
いつ腰の爆弾が爆発するか分からないのと
本当に少しのかんばりで腰がおもしろいくらい
抜けてしまう事もあり
怖くてなかなかやろうという気になれませんでした。
接骨院の先生から腰の負担の軽い腹筋も教えてもらったのですが
私の場合腰の位置が歪んでしまいやすい事もあり
今はドクターストップ状態です。

主人にも相談して低インシュリンダイエットを
やってみようと思います。
ありがとうございました。

ぼうしさん
はじめまして。
私も、ダイエットをかんがえている「あいう」といいます。

腰がよわいとのこと。
水中の運動はどうでしょうか？
普通に泳ぐとか、ウォーキングとかエアロビクスとか・・・
水中だと、浮力のおかげで膝や腰にかかる負担が軽減される
ようですが・・・

あと、骨のゆがみなどで　痩せにくくなることもあるとか。
腰のほう、もう少しナントカなるといいですねぇ。

私も頑張ってダイエットします。ぼうしさんもがんばってくださいね。

>>420　あいうさん

ありがとうございます。
以前は水泳してました。
もっぱら平泳ぎは医者に禁止されていましたので
手だけの平泳ぎやクロールで週に２回程いってました。
引越しをしたのがきっかけで、今はやめてしまいましたが・・・

腰の歪みで痩せにくくなることもあるんですか？
初めて知りました。
本当に腰もなんとかなってくれるといいんですが、
不思議なもので調子がいいからと少し無理をすると
翌日からダウンです。
水泳はダイエットにも腰にもいいので
また家の近くで探してみます。
あいうさんもがんばってくださいね。

ぼうしさん

ダイエットのことで私の母もトライしているので、ちょっとご紹介します。
彼女はガイハンボッシの為歩く事が苦痛な為、運動せずにするダイエットに夢中です。
比較的効果があったのは、食事前に桑の葉の青汁を毎回飲む方法です。
長年1kgも減らなかった彼女が３kg減りました。
あと、ウーロンやプーアール茶を飲むことです。
他の甘い飲み物は一切取らずにこれらのお茶だけを飲んでいます。
その効果で、すっかり便秘が治り体が軽くなった（感覚ですが）と母は言っています。
私は学生の頃は、一口30回噛んで食べるダイエットをしてましたが、比較的少量でも満腹感が得られました。
あとは、りんご酢を水で薄めて飲むのもお肌にも便秘にもいいので、お勧めです。

絶対に止めた方がいいのは、鉄分のサプリを飲むことです。
テレビで鉄分を取ると栄養が吸収されずらくなるので、ダイエットにいいといっていたので、食物で取るのがめんどくさかったので、サプリを飲んだら、ものすごい便秘になってしまって、かなり苦しみました(T_T)

食事のダイエットは長くかけてゆっくりとになります。
あせらずに1日1日の積み重ねと思ってがんばってください

>>423　リオさん

桑の葉の青汁とありますが、
薬局等で購入は出来るのですか？
青汁というだけで、なんだかニガイ物を想像してしまいます・・・

私も家ではウーロン茶を飲むようにしていますが、
朝は砂糖抜きのカフェオレです。
朝の飲み物もウーロン茶に変更した方がいいのでしょうか？
でも甘い飲み物を飲みたくなりませんか？
こんな質問をしている私は甘い人間ですよね？

実は私も以前サプリのようなものを飲んでいましたが、
全然効果はなく、もともと便秘なのに悪化したので
止めました。

貴重な意見をありがとうございます。
ゆっくり時間をかけてやってみます。

ぼうしさん

青汁と聞くとなんか青臭くてまずい物のイメージですが、抹茶ぽい味でした。
粉末になっていて水とかお湯に溶かすものなので、外出の時も持って行けるので、便利です。
多分マツ○ヨとかドラッグに売ってると思います。
私の母は、市場でまとめ買いしてるみたいです。

別に全ての甘いものを否定してしまったらストレスで余計太っちゃいますよ
その日ちょっとカロリー取りすぎたかなと思ったら、次の日は気持ちを引き締めればいいんだと思います。
たまに甘いものをちょっと食べるのも心の栄養だと思います。
何か女優さんで、甘いものを食べたくなったら、羅漢果（多分甘味があるのだと思います）を寒天とかにかけたりしてました。って言っていたの聞いたことがあります。
砂糖でもノンカロリーものもあるし、工夫次第で楽しんでダイエット出来ますよ

気張りすぎないで楽しんでダイエットする気持ちに持っていってくださいね