>>450　やせてほしいさん

良かったですね〜努力の成果が表れると嬉しいものですよね
目標体重を１年以上キープ出来て初めて成功と言えると思います、
今後も頑張ってバックアップしてあげてくださいね

朝食を取る習慣が出てきたことが良い傾向です、はじめは少なくて
良いと思います、徐々にウエイトを増していくと良いでしょう。

たまに沢山食べるのは良いのです、１週間トータルで考えて前日
食べ過ぎたら翌日減らす又は運動する等、バランスを考えて下さい。

正月休みはどうでしたか？まぁ多分少し増えてしまったかも
しれませんが、ここで諦めず長い眼で見て頑張って欲しいです。

あと帰宅してからのカップラーメンは最強最悪ですお酒に酔うと
脳にある満腹中枢が麻痺して、おなかの状態を正確に認識
できなくなります、そこで帰ってから空腹な気がして食べて
しまうのです、その後は寝るだけなので、脂質タップリの
カップラーメンは全て体の脂肪に溜まることになります、せめて
脂肪の少ないヨーグルトやフルーツ等でしのぐようにして下さい。

あと、その後運動はどうですか？長い目で見ると筋肉を付けることに
より脂肪燃焼体質に変わり、肥りにくくなります、さらに肩こり
腰痛・便秘・その他もろもろの更年期障害を予防することが
できます、是非検討してくださいね。

今後もたまに経過報告してくださいね、気にして見ていますので。

やせてほしいサン及びご家族様が今年も良い年でありますように。