ぷぅ〜さん
便秘を解消するだけでも変わってきますよ。
後は、やっぱり体脂肪を減らす事と、筋肉をつけることですね。
油物を減らし、特に晩御飯は軽めに摂ると良いと思います。
寝る３時間前からは出来る限り食べたりしない方が良いですよ。
ダイエットだからといって朝食を抜いたりすると、
逆に太りやすくなるので、３食はきちんとバランスよく摂れば、
健康的に痩せれますよ。
腹筋をしているようですが、どれぐらい続けていますか？
筋トレは、最低３ヶ月は続けないと効果が出ないと言われています。
ですが、正しいやり方で、根気よく続けていれば、
必ず効果は現れますよ
たいへんですが、頑張って続けて見てください。

ぷぅ〜さん
私ゎ中学�@の♀です☆♪
私もダイエットの事で悩んでます（＞＜）
一番効いたダイエットの仕方ゎやっぱり・・・・・
食事に気をつければ良いと思いますね☆前に入院してた時があって、病院食をちゃんと食べていたら・・・・２週間で一気に３〜４ｋｇ落ちました!やっぱり病院の食事みたいにちゃんとバランスの良い、ちゃんとした時間帯に食べたら効果的だと思います♪おやつの時間もちゃんと決まってました!３時と６時!あとゎ、朝８時におきて、夜９時にゎ寝る事ですね!☆がんばってください!☆