美月さん

小６で食事療法などのダイエットはやめておくべきですが、個人的にオスス
メな運動はエアロビクスやマラソンなどの「有酸素運動」です。
高校の体育でやったのですが、普段使わない筋肉を使うし、「有酸素」なの
で脂肪も燃えるし、続けやすいです。
ただし、そのような運動を２０分以上続けて行わないと、脂肪は燃えてこな
いと、体育の先生が言っていました。

アクティブダイエットを飲んで、エアロビを３０分続けてやったら、疲れま
したが、効果があるような気がしました。（笑
でも、成長期の今、絶食はやめてくださいね。あと、朝ごはんもしっかり食
べましょう。朝ごはんを抜くと、相撲取りの生活になってしまいます。