>>531　りょうさん、みなさん、おもちです。
あれから、今日計ったら、マイナス２キロです。
たかが２キロだけど、マイペースにがんばります
りょうさんやみなさんのおかげです。どうも、ありがとうです。

>>538　おもちさんへ

りょうです。
２キロも減ったんですか？よかったですね。
私のお陰ではなく、おもちさんが頑張ったからですよ。

スープ、飽きてきませんでしたか？大丈夫ですか？
何かあったら、また書き込んで下さいね。

>>539　りょうさん、なんか、スープ飽きてます。実は。
もう、やだなー、なんて思っていたら、３週間後に小学校の
同窓会があると、連絡があり、またまた、メラメラ心が燃え始めました。
それと同時に、脂肪も燃えてくれるといいのだけれど。

野菜は、たっぷり買いこんであるので、今日は教えてもらったトマト
ピューレを使おうかな？春雨入れたらまずいかなー？

よーし、今から、作ろう

>>539　りょうさん、おもちです。
最近は、お腹がすくのかイライラします。自分が抑えられずに
迷惑かけています。今日は、しらたきやたくさんの野菜でちゃんこ
風にしました。お腹は、満腹ですが、ミスドやパン、アイス、お菓子、
食べたーいたべたーいでも、たべれなーい

>>541　おもちさんへ

りょうです。

我慢はしないでくださいね。
私は週一回、ごほうびとして甘い物を一つ量を決めて
食べてました。でも甘い物をたべたらご飯を少なくしてましたけどσ(^_^;)

我慢をすると続かないしね。
麺類とか食べてもいいんですよ。その代わり麺を半分量と
キャベツなどの野菜を沢山入れるとかして下さい。

家族と見た目に違っててもストレスは溜まると思うので・・・。

あと酢の物も夕食に一品必ず食べてました。

また、何かあったらすぐ話して下さいね。

>>541　おもちさん

食べたいのに食べれない、ツライですよね。
私はそんなとき、ガムをかんで空腹を紛らわしていますよ♪
それから牛乳を飲むと結構お腹いっぱいになると思います。
あ、でも飲みすぎには注意してくださいね。

あと最近、私がするのは成分表を見るようにしています。
カロリーや糖質、脂質などが書いてあって、意外とおもしろかったり

ダイエットの体験談ではないけど、日頃、私がしていることです。
参考になれば嬉しいです。

おもちさん、がんばってくださいね♪

>>567　SLV15さん、おもちです。どうも、ありがとう
ようやく、私もお恥ずかしながら２桁になりました。これからは、ガムを
噛んだり、牛乳を飲んだりも取り入れたいとおもいますね。どうも、ありが
とう。