おもちさんへ

はじめまして。りょうといいます。

おもちさんのスレンダーなママでいたいって気持ちはよくわかります。
私も独身時代はかなりあったし、今でもちょっと油断するとすぐに太って
しまいます。だから食事の見直しと運動をしています。

うちは子供が１才なので運動といっても寝る前のストレッチと
ダラダラと歩かないくらいなのですが・・・。

ダイエットの仕方は、人それぞれの適したやり方があります。
まずは、現在の食事の内容を紙に書いて見てください。
そこで、少なくとも何が原因でなにを注意したらいいのかが
わかるかと思います。

私がダイエットした時もそうでした。私の場合、糖質（穀類と芋類など）
が多かったのと野菜が摂れていませんでした。
そこでいつも食べれるように野菜たっぷりのスープっていうか
ポトフを毎日つくって食べていました。野菜はカロリーも少ないですし
食物繊維もたっぷりとれるのでお腹がすくと食べていました。

それと間食をしない。食べたくなったら我慢はせずに一つだけ食べて
そのぶん運動を少しだけ増やすっていうことをしていました。
（我慢をするとあとの反動が怖かったので(-"-;A ）
それを３年続けて、３０kgおとしました。

これは私のやり方なので、おもちさんにあうかどうかはわかりません。
でも参考になればいいかなとおもって書きました。

無理なダイエットは精神的にも肉体的にも良くないので気長に
やっていくの一番です。
あと、停滞期に負けてしまう事が多いのでそれにも打ち勝たないとね。

なんかまとまりのない文章ですみません。
解らない事とかありましたら、レスして下さい。

大変だと思いますが、頑張って下さいね。