再び失礼します　鈴と申します

今回はダブルタンギングについての悩みです
今度やっている曲にテンポ160で16符で吹く箇所があるのですが
ダブルタンギングをしようと思うと
どうしても舌に力が入ってしまって
素早く動かすことが出来ません
力を入れるのはいけないのは分かっているのですが
力を抜こうとしたら音がファンファンいってノータンギングに
聞こえてしまいます

また　シングルタンギングも上手くいきません
8符で96の曲なのですが　タタタタという発音が
3つ目　4つ目の音がファファと聞こえて
上手くいきません

口では力を抜いて発音をしているつもりですが
マウスピースをつけて練習すると力が入ってしまいます
私はタンギングするときアゴが少し動いてしまうので
それが原因なのでしょうか…?

どなたか有効な練習法を教えていただけると嬉しいです