>>439　cyoromatsuさん　ヨーグルトが常にあるなら即試せますね。実はヤクルトもいいんだけど高くつくから私は滅多にしないかな。今はサプリメントとか手軽に売ってあるけどあれは考えものだと思います。低額なものから高額なものがあるでしょう。やっぱり質の問題があって低額なのは余り意味がないみたいです。私は三日坊主なところがあるのだけれど、ゴマだけは毎日、特に肌の為に食べてます。料理に使うのが面倒ならビンに入れて冷蔵庫に保管してスプーン一杯食べるんです。これもおすすめですよ。お金をかけなくても本来の治癒力？後、食べ物できれいになれるし、周りの人を見て実感したのでいいのがあれば又お伝えしたいと思います。

>>440　スペイダーくんさん
またまた情報ありがとうございます。
そっかやっぱゴマもいいんですね。ちなみにゴマはそのままのものを食べているんですか?
ゴマは食べ方によって吸収率がかなり違うと聞きました。そのままだとほとんど栄養は吸収されなく、すりゴマだと50％位で、ペーストだと100％って言っていたような気がしました。
ただ、栄養価が高いのにともなって、カロリーも結構あるので食べる量には気をつけたほうが良いみたいですね。
自分も昔ゴマを毎日食べていたことがあったのですが、またはじめてみようかと思いました。
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>>441　cyoromatsuさん　おはようございます。ゴマはよく磨り潰したものをスプーンに一、二杯直接食べてます。おっしゃるとおりにカロリーが高いので食べすぎには気をつけてます。私は生まれも育ちもこてこての大阪なんですが、納豆とゴーヤはこれまた欠かせない食材です。後、もう一つ、週に一度でいいから酒屋で一升瓶の安〜いお酒を買ってきて浴槽にドバッと入れてつかるんです。これも肌にはもちろんの事、自分自身で「いいんじゃない」と納得できます。少し贅沢な気もしますがホント安いお酒でいいんです。cyoromatsuさんも何か凝ってるものとかあれば是非教えて下さいね（●＾o＾●）