いるかさん

私は気功のインストラクターなどをしている関係上、
生理痛の悩みをよく相談されますが、
簡単でよく効く方法があります。

まず仰向けに寝て膝をたて、
両手をおへその上に重ねます。
そして少し強めに腹を押しながら、
時計回りに手を回します。
（手で押さえながら腹を腸の動きの方向にマッサージする感じ）
それを１００回ほどして、
手をへその上に戻すと、
背中にジーンとした感じがあるのですが、
それを楽しみながら、整理痛が直るようにイメージします。
生理痛の始まる前から１ヶ月ほどすると、
効果が実感できると思います。
ジーンとする感じがなければ、
もう少し強めにもんでください。
本当は胸もすると効果絶大ですが、
副作用も出やすいので、
腹から始めるのが良いと思います。
寝る前にされるのが良いと思いますが、
特に時間の指定はありません。
ついでに便秘の治りますよ。

>>670　クジラさん

かなり遅いお返事なのですが、すみません
胸もすると効果がありますが、副作用も・・・と書かれていますが、
どのような副作用が出るおそれがあるのでしょうか？
お腹なら副作用はでないのでしょうか？

何度かやっていますが、なが続きがしなくて・・・
続けなければ意味がないですよね＾＾；
はぁ〜〜〜〜〜・・・

今回生理痛はそんなでもなかったです＾＾
効果ありだったのでしょうか＾＾？

ありがとうございます＾＾

>>672　いるかさん

もともと、仙道気功のいろいろな流派に、
胸を揉んで（つかんで等）若返るという功法が元なのですが、
ホルモンバランスにすぐ作用して、
即効性のある代わりに、
副作用も出やすいとの事が書いてあります。
気功も気功偏差という、
副作用があり、めったにかかりませんが・・・
と言うより、ある程度のレベルにならないとかかれませんが、
この功法でも同じです。
したがって少しするぐらいなら問題ないと思いますが、
近くで状態を見ている訳ではないので、
安全性の高いものだけをお伝えしました。

特に文からは、脾（東洋医学でいうところの）の作用が、
落ちている感じがしたので、
おなかの方がより良いと思ったのもひとつです。

あまり空き過ぎない程度に、
思い立った時に、
することに縛られることなく、
続けてください。

ちなみに、食前３０分に
生姜を少し食べるのも良いかもしれません。
寿司のガリでも良いし、
生姜湯でもいいですよ。
寒い季節には体もあったまるし・・・

お試しあれ。
ただし、合わないと思ったらすぐやめてくださいね。

また何か変化があれば相談ください。

いるかさん、私もそういう時がありました。生理中は食欲もなくなりました。でもその後、自然と普通に食事がとれるようになりました。気持ちをラクにして生理も女性だけの特権？ と思って気ラクにいきましょう。