私は47歳、女性です。
私も同じことで悩んでいます。
毎日、どのくらい飲みますか？
私はビールなら2リットルくらいです。
アル中で亡くなった方のブログには、度数9%のカン酎ハイ500ミリを7、8本飲むと書いてありましたが、そんなには飲めないと思いました。

お酒、学生時代に友人から果実酒のおいしいのすすめられてジュースみたいに飲んだ事がある。しかし、すぐに体が真っ赤になり、頭痛やめまいがして
ストレスからか、つらいこともぺらぺらしゃべっていた。
しかし、周囲からみればぐちをこぼす人にみえたんだろうなと思う。
心細くなった。
アルコールで血液の循環がすごくよくなり、糖分や、場合によっては（人によってはタバコすう人）はタバコの成分も体内を循環してしまうらしいから
要注意と思った。
社会人になってからも飲み会でのめのめ、上司や社長に俺の酒が飲めないのかとちょっと減ったコップになみなみとつがれたり、周囲では一気をやっていた模様で、
詳しくはしらないけど、飲むコミュニケーションが大事と思い込んで飲み会には昔はよく参加した。
だけど、それで翌日からの勤務で職場の環境がよくなるかというと、ほぼ
全然関係ないらしいことに気がついた。
だからなぜ上司らや同僚が飲み会や酒を勧めるのか、ピンとこない。
（ただ上司や同僚はお酒が飲みたいけど、一人で行くよりは大勢でいったほうが、割り勘でやすくあがるからと聞いた事はある。）
飲み会で芸を強要されるも、周囲からからかわれるし、なんでなんだろうと
いいことを感じなかった。　よって暴力ふるってくる人もいた。つらかった。
芸はみんなやりたくないのに、気が強くなさそうにみえるのか、なんでもいいからやって（自分たちはやらないから）と強要された。
今考えれば酷い話だったと思う。芸をがんばってやっても、翌日勤務で
よからぬうわさを流されるだけ。
噂をながした輩は自分たちは芸にかかわらなくてよかったとただ逃げるだけだと思いしった。
しかも、前日飲むと、終電間に合うかという状態になったり、翌日の出勤で朝起きられなくなったり、体調不良（多分肝臓もよくなかった）になって、かえって勤務を悪化させるおそれを感じて、数年前からぱったりと飲み会など行くのをやめた。
今考えてみれば飲み会になると出ない人も大勢いた。それぞれの人の賢さ
だったと思う。
勤務は真面目に通えているし、そのほうが人間関係もうまくいっているし、
仕事もはかどるので、もうお酒やりたいと思わなくなりました。
お酒や飲み会は他人に強要するものではないと思いました。
もう中年で人生半分すぎてしまったし、仕事や人生大事にしたい。

ただ、年に１回くらい、一人でちょっとお酒飲んでほろよいする。
でもそのときは先におつまみ食べてから（胃などに粘膜で保護してから）
少しお酒飲んでいる。
一人でならすぐ辞められるので、誰にも迷惑かからないからこれでいいと思っている。　自宅で飲むので、帰りの電車とか心配しなくていい。

今のご時世仕事とか生活とかストレスたまる事多い。
ほかの酒以外の方法でストレスためないようにして、肝臓大事にしたい。