自分はバレーボールを中１からやってる２１歳大学３年です。現在はクラブ
チームでプレーしてるんですけど、最近古傷のひざ痛に悩まされてます。

あと、体のキレがまくなってきているんです・・・トレーニング不足なん
ですが、誰かいいトレーニングの方法しってますか？身長１８０cmで最高
到達点は３１５センチです。ジャンプ力が上がる方法とかあればおしえて
ください。これでも、高校のときは県大会ベスト８で、全国大会に出場した
チームにも勝ってます。だれか、アドバイス下さい。