>>196　逆上がりは、足を蹴って上に上げた時にタイミングよく両手を縮めて、身体
を鉄棒に引きつけ、腹（腰の所）に付けることです。そして、後ろに身体を
反って反動を付けることが大事です。

失敗するのは、両手の引きつけが弱くて足を蹴って上げた時に鉄棒が身体か
ら離れてしまうために、上手く回転できない事が多いようです。

最初は、大人に手伝ってもらって、けり足を上げた時にお尻を上に押しても
らって、鉄棒を腹に付けるタイミングを覚えるのも良い方法ですし、タオル
を使うのも良い方法です。
タオルを使う方法は、タオルを背中に回して両手で鉄棒と一緒にしっかりに
ぎって回るというものです。
タオルのおかげで、身体が鉄棒から離れないので、上手く回れるはずです。

やってみてください。

　逆上がりできなかった。
小学生か中学生の時代の話し。
みんなひょいひょいとマスターしていくんだけど、私にはできなかった。
腰が重い。持ち上がらない。

義務教育卒業するとお金かけてスポーツクラブなんぞに入らない限り、定期的に運動するのがおっくうで散歩しててもコンビニで買って何か食べてしまう。
今となっては義務教育ありがたや。中年より。
義務教育でなんで運動しなきゃならないの〜と思っている学生さんに一応言っとこう。中年になると自分でかなり意識してないと運動できない環境になりますで〜。

実は、私はできるんですけど、友達が逆上がりができなくて友達にアドバイスしたいんです。どうやってアドバイスをしたらいいのかわかりません。アドバイスの仕方を教えて下さい。

　友達に腰をもちあげて鉄棒の上までもってってもらった遠い思いでがある。
でも自力であがらないとやはりできないんですよね。
今や中年太りしておばさん体型。もっと無理かな。
仕事で毎日同じ姿勢だから、血液が足にたまっているようで、鉄棒いきなりやったら気分悪くなって卒倒するかもしれない。
義務教育だったころを懐かしくありがたやと思う。
若い子や、大人になったらスポーツするには自力で走るか、高いお金払ってジムにかようしかなくなるかもしれへんで〜。
　学校いってる間に思う存分運動することを進める。
学校いってたらスポーツする相手がいるけど、大人になったら、自分からつくらないかぎり仕事も忙しいし、バトミントンやろうにも相手がいないとつまらないですよ。運動場も市営のとか一回一回、財布から銭だして借りるようになるし、相手（チーム）つくるのに非常に努力がいることを思い知った。