こういちろうさんへ

こんにちわHOTARUといいます

私は、高校生なのですが、水泳部に入ってるんです。そのため、時々、一般
開放している小学校とかの屋内プールに行ったりするんです。お金は２時間
で２００〜３００円程度なんですが、私の父（４５歳）くらいの方からお年
寄りの方までいて、結構速い方もいらっしゃいます。

自分の好きな時に行けるし、水着、ゴーグル、タオルさえあればいつでも行
けますそれに、わたしのおばあちゃんも水泳をやっているのですが、健康
診断のときにお医者様に「筋肉がきちんと付いているから、年をとってもよ
っぽどのことがないかぎり寝たきりとかにはなりそうにない」と言われたそ
うです。

私は競泳をやっているのですが、水中ウォーキングや、ゆっくり遊泳するだ
けでも健康に良いそうです。陸上競技で使うエネルギーよりもはるかに水中
競技のほうがエネルギーを使うそうなので、太る心配とかもありません笑

一度、行かれてみてはいかがですか？プールによっては、泳ぎ方を教えてく
れたりする所もあるようです。　　

こういちろうさん、行き成りは、無理だと思います。身体的に直ぐに怪我を
してしまうと思いますので1ヶ月位ストレッチ風呂上りに15分程度と、歩行
を1日40分以上（早歩きで、鼻から吸って口ではく）やった方が、いいと思
います。そうすれば後は、何でもトライしてもそんなにたいした怪我は、し
ないと思います。しても捻挫までだと思います。やらないでやると鎖骨を折
ったり、肉離れとか、骨折は、免れないと思います。一番手っ取り早いの
が、水泳ですね。準備体操は、欠かさずに、

>>154
こういちろうさん、こんばんは。わたしは、41歳のらんまと言います。私
も、日中は仕事をしています。子供も２人いますが、高校生と中学生なので
手はかかりません。私も、子供の手が離れた頃から、スポーツがやりたく
て、６年前からジム通いを始めています。時間は、朝から晩遅くまでやって
るし、雨天は関係ないし、お風呂もついてるしで、スポーツをやりはじめる
には持って来いですよ。
最初は、なかなか入りにくいかもしれませんが、普通にマシーンを使うよ
り、思い切ってスタジオにトライしてみると、慣れてくると面白いですよ。
男性に人気な格闘系のプログラムや筋トレのプログラムや、軽い体操もある
し、ヨガやダンスなど挑戦しにくいのも、一度入ってみるのも楽しいです。
特に晩は、仕事帰りの男性や女性も多く、顔見知りになり、友達も出来て、
楽しみが増えましたよ。
私の場合は、マシーンだけになると、自分に甘いのでついついしんどくなっ
たら止めてしまうのから、ダメでした。
こういちろうさんも、もし、特定のスポーツと決めていなければ、いろんな
スポーツを浅くたくさん体験してみてはどうですか？
結構気持ち的にも、新しいことに挑戦すると若返りますよ。
同じくらいの年齢なので気持ちは良く分かりますので。
自分にあった良いスポーツがみつかるといいですね。
頑張ってください。　　らんま