こんにちわ。私わ中３の水泳部です☆
私わ今年の夏で引退します。
で私のS1わBkなんですけど最近全然Bestが出ません‥
引退までにあと５秒くらい縮めて引退したいんですけど
今のままやったら絶対縮まないんです‥

私わ肩のローリングがうまいことできないんですが
なんかアドバイスくださいっ‥
お願いします。