私は、上と下の歯をぐ〜っと強く噛み締めてしまう癖があるんです。寝てい
るときだけでなく起きているときも無意識のうちにやってしまうことがあります。

これってなんなんでしょうか？歯軋りの一種なんでしょうか？
原因もわかりません。歯軋りによって歯がすり減ってしまうこともある
らしいので不安です（＞＜）

どうすればなおるんでしょうか。それとも心配する必要はないんでしょうか。
この症状について何か知ってらっしゃる方、アドバイスお願いします。