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朝、時間通りに起きる方法

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記事 69 by
[相談]
話題がここでいいのかわかりませんが、朝起きるのが非常に苦手で困っています。

目覚ましは2つと携帯電話のアラーム2つでがんばっていますがイマイチ
上手く行きません。どうしても遅刻しがちでなかなか改善されません。
確かにかなりの低血圧ではありますが・・・

数時間しか睡眠がとれない人も朝はちゃんと起きれてますよね?
どうしたら時間通りに起きれますか?
To:Eちゃん

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2002年4月11日(木) 21時47分 1件目のコメント
コメント 70 by まっちゃん
Eちゃんさんへ

目覚ましの時間は、みんな同じ時間にしてますか?
私は昔、2つの目覚ましを時間差で鳴らしていました・・・。 
が、ひとつを止めても「まだもう1つ鳴るまで大丈夫」と
気を緩めると、たいてい目覚ましに気付かず爆睡してました・・・
_(_△_)ノ彡☆ギャハハ!!バンバン!!

それと、レム睡眠とノンレム睡眠ってありますよね?
どっちがどっちだか忘れちゃいましたが・・・
夢を見ている、浅い眠りの時に起きるようにすと、気持ちよく
起きれるらしいですよ。
それは、だいたい90分位で入れ替わるそうなので、
7時間半くらいの睡眠がいいんだとか・・・。

あと、私の場合「今日は絶対寝坊できない!」って気合い入れると、
予定より早い時間に目が醒めるってことがよくありますよ。

頑張ってください。m(_ _)m
この投稿に返信
2002年4月12日(金) 0時14分違反通報親記事 2件目
コメント 71 by Eちゃん
まっちゃんさんへ

目覚まし時計は時刻も10分進みだったり、5分進みだったりバラバラなので
だいたいセットしても鳴る時間は違います。

以前もこんな話題でどこかへ書き込みしたらレム睡眠、ノンレム睡眠のことはお返事いただきました(^−^)

なんとかがんばってみます。

v(^_^v)♪ありがと♪(v^_^)v

この投稿に返信
2002年4月13日(土) 0時41分違反通報親記事 3件目
コメント 72 by びぎ(●^0^●)
Eちゃんさんへ

オイラも2つの目覚し時計の時間を変えて起きていますが、2つとも止めちゃことは多々あります ( ̄▽ ̄;)ゞぽりぽり 2つの目覚し時計を使う場合は、予定の起きる時間より少し早目に目覚し時計をセットしている方は、手の届く範囲に。どうしても起きないといけない時間に目覚しをセットしている方は、起きて歩いて止めないといけない場所に置けば、寝過ごすことは少なくなると思います。(こりは前にお友達に聞いた方法だったりすぃて(^^ゞ)

短時間の睡眠で充分な睡眠をとれていると感じる人と、長時間の睡眠でも充分な睡眠がとれてないと感じる人とでは睡眠の質が違うと昔、本で読んだことがあります。(要するに眠りが深い人と、寝ていていも眠りの浅い人の違いですね(^^*)

オイラ的には、朝起きれる方法よりも、充分な睡眠をとる方法を考えた方が良いと思うのですが(^^ゞ 血行が良いと床についてから、短い時間で眠れますので、寝る2、3時間前に軽い運動をしてみたり、お風呂でよく体をほぐすのも良いのではないでしょうか。寒いときはお風呂からあがってからすぐお布団に入って寝ると、血行もよく眠りやすいとTVでやっていたのを見たことがあります。また、寝るときはリラックスして寝る状態にした方が良いですね。ちなみにオイラは昔、気分がリラックスできるCDと、天井に波のような映像が映る機械をお誕生日にもらったことがあり、一度使ったことがあるのですが、あまりにもリラックスしすぎて、起きる時間に起きれなかったことがあります(*^o^*;)ゞぽりぽり あとは規則正しい生活をしていれば、決った時間に眠くなったり、おきたりできますので、規則正しい生活を心がけてみてはどうでしょうか?
この投稿に返信
2002年4月13日(土) 2時56分違反通報親記事 4件目
コメント 73 by Eちゃん
びぎ(●^0^●)さんへ

早く寝たいけど一人暮らしでやることが割にあるのですσ(^◇^;)
勉強とかもしてるし・・・(一応)
目覚ましの置き位置を変えてやってみま〜す(^▽^)V  

ブイッ ☆⌒(*^∇゜)v ありがとう!!
この投稿に返信
2002年4月15日(月) 22時14分違反通報親記事 5件目