>>257　痰には下（内から来る、肺とか、気管支の炎症？）からのと上（鼻の悪い
人）から来るのとあるらしいです。
以前お医者さんに教えてもらった方法ですけど多分のどぼとけの下付近で
す。指で触ると痰が溜まっている場所がわかります。
そこをおさへて痰が出やすい状態にして「あ」と大きな口を開けて言えば
私の場合は大抵出ます。
一度だけ痰が乾燥してどうしても出なくて呼吸困難になり苦しんだ事があり
ます。飛び上がってジャンプしたり水を飲んだりとか大変でした（深夜）。
結局痰が出るのもストレスの関係だと思います。ストレスを貯めずに良く笑
い、よく眠る事だと思います。よく眠るためには日中良く活動する事です。
笑うような嬉しい事が無くても作り笑顔でも効果があるそうですが私の場合
は演技が下手でうまくいってないです。グチになりましたが参考になるでし
ょうか？