>>128
ほんとうにつらいのは、「死ね」と言われたことだけでしょうか？
ほかには、何かなかったでしょうか？

ひみつのノートを作って、学校のいやなことをぜーんぶ書き出してみましょ
う。
きらいな科目、先生のこと、にがてな給食のメニューもぜんぶです。ただし
注意です、ひどい言葉や、きたない言葉は使わないで下さい。ひかえめな表
現にします。やさしいあなたなら上手に書けます。

それから、次のページに、今度は反対に、学校であった、楽しかったこと、
うれしかったことを書いてみます。むずかしいかもしれません。でも、小さ
なこともよく思い出して書いてみましょう。今日、○○ちゃんに「おはよ
う」って言ったら、笑顔で「おはよう」と返してくれたとか。給食のデザー
トが甘くておいしかったとか。これは先ほどとは逆に、ずーっとオーバーに
書きます。チヨーおいしかったとか、めちゃうれしーとか、表現力の豊かな
あなたには、小さな喜びも１００倍に表すことができます。

書き終えたら、うれしかった、楽しかった、そのページだけを読み返しま
す。

>>128
それは、辛いですね・・・そこで、いくつか、質問させてください。
それは、何人の男の子に言われたんですか？
本当に１回ですか？
陰で言われたんですか？
他に、何かされましたか？
相手は、あなたに「死ね」と言ったことを覚えていると思いますか？

２年前にあったことが、まだ、心に残っている・・・ということは、深く傷
ついたんでしょうね・・・。
私は、何か、趣味を見つけるといいと思いますよ。（例えば、読書な
ど・・・）
その趣味に没頭して、その事を忘れるようにするといいと思います。
とにかく、そのときは、本当に没頭して、「死ね」と言われたことを気にし
ない方がいいでしょう。
趣味に没頭しても、気になるようだったら、同世代のの友達などにたくさん
相談してみては、いかがでしょうか・・・？
その友達に相談しにくかったら、ここに思うことをいろいろ書いてくださ
い。私達が相談に乗ります。

私は、あなたに死んでほしくありませんよ。

>>128
今のなっぴさん、こう思っていませんか？

死ねと言われたことがわすれられない。また言われるのではないかしら？何
をしてもイヤなことばかり思いだされてこわい。忘れなさいと言われても、
かんたんに忘れられない。気分がふさいで新しいことに挑戦する気になれな
い。学校に行きたくない。まわりの人にわかってもらえない。私ってダメな
人間だわ…って

悪いのは、なっぴさんの性格のせいではないですよ。安心してください

なっぴさんの心(脳)は、いま、身体の急な成長で心(脳)のバランスがくずれ
てしまっています。
そろそろ生理も始まるころですよね。
大人の言葉で言う、ホルモンバランスの影響からくる精神不安だと思いま
す。むずかしいかしら？

心(脳)が疲れてしまって、受けてしまった心の傷を、治す力が弱っているの
です。
頭が良く、深く考えるやさしい心を持つひとは、特にこの症状は強く出ま
す。

でもなんとかしたいですよね。

苦しいことがあっても、はね返すことができるように、心(脳)の元気をとり
もどさなくてはなりません。

いろいろ考えることは、ますます心(脳)がつかれてしまって、逆こうかにな
ります。
ほんとうは、あまり頭を使わずに、ダンスやスポーツなどの運動をして、身
体をつかれさせたほうが、セロトニンという、脳を元気にするホルモンがお
おくなって、心(脳)に元気がもどります。
やっぱりむずかしいかな？

スポーツが好きな人って、みんな元気でしょ？

また、趣味に打ち込むことも、よいと思います。

もしスポーツがにがてで、趣味も思い当たらないなら、だまされたと思って
やってみてください。

それが、ノートに書くことなのです。

これは、自分にとって、何がいやで、何がつらいのか、気持ちを整理するた
めのものです。

この時に、ひどい言葉やきたない言葉をならべてしまうと、あなたを傷つけ
た無神経な人達と同じになってしまうので気をつけます。

いろいろ書いているうちに、つらさや悲しみが込み上げてきます。涙があふ
れてきますね。思い切って泣いて下さい。

泣いて泣いて涙がかれるまで泣きます。時計を見て３０分しか泣けなかった
ら、まだ足りません。無理をしてでも最低１時間は泣いて下さい。
泣くことは最高のストレス発散の手段です。人間はつらい時に泣くようにで
きています。

泣き終えたら、そのページは、びりっとやぶいて捨てちゃいます。

ここまでで、心(脳)は、だいぶ楽になりました。

今度は、疲れた心(脳)に元気を与える準備をします。

何か甘い食べ物を口に入れます。ぺろぺろキャンディなんかいいですね。
糖分は脳の栄養になります。しかも早く効きますから…

いよいよ、楽しいこと、うれしいこと、ゆかいなことを考える番です。

でも、そうかんたんではないでしょうから、秘さくをしょうかいしましょ
う。
必要なかったらしなくて良いのですが、効き目がありますので…

鏡と水性ペンの赤(マーカー)と黒を用意します。油性だと、あとでこまるこ
とになります。

それでは始めます。

鏡で自分の顔を見てみます。
泣いていたので、目がはれて、あまりいい顔はしてませんね。

でわ、ちょっと勇気を出して

赤のマーカーで、まず、自分のほっぺを丸く塗ってみます。
次に黒のペンで、鼻の下にひげを書いちゃいましょう。

ふざけるなって？

でも、鏡をよくみて下さい。

いつもの自分とちがうあなたがいるはずです。
あなたは、いつも、いい子でいなくてよいのです。
少しくらい、いたずらで、悪い子でもよいのです。

キャンディをなめながら、たのしいことをノートに書いてみます。
きっと、前よりかんたんに、おもしろいことが、うかぶと思います。

こうやって、心(脳)がつかれたら発散して休み、気分を変える練習をすれ
ば、元気になっていきます。

>>128
なっぴさん、こんにちわ。　　清美です。
心に残っているから、ずっと覚えているんですよね・・・

でも、そんな暗くならないでください。
なっぴさんは、悪くないです。

だから、自信をもって
次に「死ね」って言われたら「どうして、そんな事しなくちゃいけないの」
って強気になっていいと思います。

なっぴさんは、悪くないんです
だからもっと、自信をもってください

皆さん
本当に有難うございます（＠////＠）
私には今好きな人がいてその人を見ていると
「生きててよかった」と思います
皆さんの声援有難う
感謝の気持ちでいっぱいです
暁奈さん、みのりさん、清美さん。
宇宙に届くほどの感謝の気持ちでいっぱいです
本当に有難うＴ〜Ｔ

>>128
私も言われました・・・なっぴさんアドバイスではないんですが強い心を持
ってください。そんな一言で亡くなっていい人なんていませんよ・・・

>>128
それは、きっと冗談で言っただけではないでしょうか？本気で思っているの
なら直接言うなんてできないと思うし、３年生なら、まだ意味が本気で分か
っていなかったのでは？
先生だけじゃなく、友達にも相談したりしてみればいいアドバイスが聞ける
かもしれないです。私もちょっとしたことでイジメられたことがあるので不
安な気持ちは分かるんです。

>>129
はじめまして。たまたま、このページを見たのですが、とても良いアドバイ
スができていますね。私は教員をしているのですが、みのりさんの優しさを
感じました。

>>128
こんにちは、和奏です。かわいそうでなみだがでます。
今わたしは、不登校中です。１回学校を休んでみればいいと思います。
気持ちがすっきりしたら学校いけばいいとおもいます。

>>128
絶対死なないでください　私も同じです。
先生に、「前のことでしょわすれよ。」っていつも同じ回答です。
でも、今は、もう大丈夫ですよ？それは・・・
イメチェンです。　私も、3年生の時は、暗い印象だったんだけど、
6年生になったら、めっちゃ明るくなったんです　それは、友達ができた
から、胸をはって、堂々と前に出れるようになりました。
今はもう、私が男子に指示を出す位です。　まず、お友達をつくりましょう
。

>>128
なっぴさん　このよに　死んでいい人なんて　いないと思います
だれかが　あなたを　愛しているはずです
しぬなんて　考えないで

>>128
なっぴさん
その男の子は無神経です。きにすることはありませんよ
「死んだほうがいい」なんて考えないで
私たちはあなたの見方ですよ