>>424　マチカさん

髪を切るというのは良いかもしれませんね。さっぱりして、いい気分転換になるのではないでしょうか。
母さまと同じ美容院に行くのがちょっと抵抗ありなら、思い切って別の美容院に行ってみるのも方法です。
普段行き慣れていて、自分の望む髪型に整えてくれるというメリットがあるのでしょうが、
ここは思い切った自分のイメージチェンジをするという考え方もあります。
特に問題がなければ軽く(淡く)染めてみるのも一つの手です。
髪型を変えて職場の人に「どうしたの？」と訊かれたら「イメージチェンジですよ(^^)」と答えてオッケーでしょう。

音楽は人の心を安らげてくれます。楽しませてくれます。
自分の好きなＣＤを観賞しながら、ゆっくり読書でもいかがでしょうか。

マチカさん

　はじめまして。私は、医療福祉系の大学に通っています。そこで、依存症という病気を知って、今ボランティアとして関わっています。
　失礼な話になってしまうかもしれませんが、チック症やウツは、幼児期の虐待(特にネグレクト・育児放棄)や、愛情の不足によるところが大きかったりします。もし、気分を軽くしたいのなら、家族問題などを取り扱っているＮＰＯ団体に連絡してみて、自助グループに参加してみてはいかがですか??
　私自身、ウツ(私はトラウマによるところが大きいのですが)で、自助グループに参加しています。自分の思ったことを誰にも非難されずに話せるのが、自助グループの特徴です。別に怪しい勧誘とかではないしお金がかかるものではないので、一度調べてみてはいかがでしょうか??

>>426　みのりさん

お返事ありがとうございます。

ただヘコむのと、鬱はまったく違うものなんでしょうか？
鬱な気分の時は誰でもあるものだと思うのです。私の場合は自分ではよく分かりませんが、鬱症状なんでしょうか？

では、これからＮＰＯ団体など検索してみます。

アドバイスありがとうございました。