>>407　初めまして、コトダマと言います。

私の娘は中学２年でいじめにあい、２年間の不登校を経験した後、この春、
無事に志望の高校に入学できました。
これでひと安心かと思いましたが、いじめられた心の傷というのはなかなか
癒されないものですね。毎日、学校に行く前になると、お腹や頭が痛くなっ
てきたり、ひどいときは緊張して身体がふるえてきます。今は一日一日なん
とかやり過ごしている状態ですけど、その積み重ねが自信につながるのかと
思い、娘を励ましながらの日々です。でもそのうち高校にも慣れて楽しい生
活を送ってくれるのではないかと期待しています。

ユミさんは相談できる人が近くにいますか？出来れば今の辛い状況を身近な
人に話す事ができれば、少しは気持ちが楽になるとおもいます。
それから難しいでしょうが、辛い記憶は出来るだけ考えないようにしたほう
がいいですよ。
嫌なことを思い出しそうになったら、深呼吸しながら心のなかで「嫌なこと
は思い出さない」と唱えてください。それだけで気持ちが落ち着きますよ。

それからもし親御さんが理解してくれるのであれが、心療内科に通われたほ
うがいいと思います。あなたのような症状は社会不安障害ということになる
のでしょうけど、一度専門の機関で診察を受けてみるのが一番です。

辛いことが多いと思いますが、高校のなかで、自分の落ち着く場所を見つけ
てください。図書館でも、クラブ活動でも何でもいいので、気持ちを安らげ
る場所があれば、高校に行く苦痛も少しは軽減されると思います。
学校以外にも趣味や打ち込める事を探してください。辛いことばかりだと身
が持ちません。
息抜きができることをあれば、気持ちも前向きになれるとおもいます。

そらからどうしようもなく辛い日は学校を休んでリフレッシュをしてくださ
い。あまりがんばり過ぎると、長続きしませんから、休み休み焦らずに日々
を過ごすようにしてくださいね。楽しい学校生活ができるように応援してい
ます。