みなさん
既に、悩みは解消されたかもしれませんが、老婆心ながらご意見差し上げます。

先ず、貴方の良いところを書かせていただきます。
貴方は、相手を思いやる心を、他の方より少しだけ多く持ちすぎている事。　そして、お弁当をきれいに食べなくては、と思い会話から離れてしまう事・・これも、お弁当を作ってくれた方、その素材を生産されて頂いている方たちへの思いやりと思います。　これらは、大変良い事ですし、これは大切にしてください。

会話を楽しむ事の基本は、お互いに相手の話しをどれだけ聴けるか、そして、理解し合おうと努力しているかです。

ともすれば、自己主張主体の会話が先行し、それらは、一見楽しい会話の様に錯覚しがちですが、この様な会話には、取り入る隙はありませんし、貴方ご自身は、会話の内容が十分すぎるくらい理解処理できてしまうので、敢えて発言の必要性を感じていないのではないかと思います。

また、貴方の価値観に比べ、その内容のレベルが低すぎる感がある様にも思えます。　つまり、貴方の価値観にあたいする内容であれば、貴方ご自身が、意識しない内に会話に加わり、発言していると思います。

いろいろ勝手な事を書きましたが、貴方の『ひとを思いやられる心』は是非大切にされ、頑張りすぎない様にしてください。　そして、貴方の持つ素晴らしさは、他人には無い良いものと考え、自信の糧として持ち続けてください。

最後に、私も時々実行していますが、人前で話すとき『私は、話しが上手いんだ〜上手いんだ』と、何回も口ずさみながら、成功体験を思いだして、自信をつけますよ。

頑張らずに、自分の良いところを思い出しながら、それを自信の糧として、弱いところを少しずつ変えて行くことも一つの方法とかと思います。