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つまみ読み
記事 185 by 美月

こんにちは、美月といいます。ここ最近体重が増えてきて、全身的にぽっちゃりになってしまいました。... ( 続きを読む )

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きれいになれるよきっとね しんさん
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規則正しい食生活と運動を勧めます hiro
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お返事ありがとぅございました 美月

5.健康的な食事療法もあります。減量...

コメント 190 by Gavroche
健康的な食事療法もあります。減量ではありません。
白いお砂糖を三温糖や黒砂糖に帰る。
白いパンを小麦胚芽入りやライムギパンにする。
ご飯も白米だけでなく、玄米を半分まぜたりしてみる。
栄養的にも優れていますし、少しやせるかもしれません。
ただ、玄米はよおーく噛んでくださいね。
To:Gavroche

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主題: 全身ぽっちゃり、きれいになりたい

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2016年3月8日(火) 1時9分 親記事 6件目のコメント