>>762
長文をお許し下さい。

先ず私の10年前の身長と体重を、恥を覚悟で公表します。

10年前の身長と体重は、172cmで体重85kgでした。

私の最終目標体重は、75kgです。

現在の体重は、79.5kgです。

過去10年前のダイエット方は、毎月1万円以上のサプリメントを数年間飲み続
けました。

飲んでる時は、３kg減で82kgを維持してましたが、サプリメントを止めると
リバウンドし、元の体重にに戻りました。

そこで、３年前から毎日散歩を続けています。片道1.75km離れたマクドナル
ドまで約25分歩き、コーヒーだけ飲んで帰ってきます。

歩き始めて３ヶ月目に85kgあった体重が３kg減の82kgになりました。その後
２年半続けて約1kg減の81kg で、それ以上落ちません。

ほとほと嫌気がさして、４ヶ月間歩くのをやめました。散歩を止めても体重
は増減しませんが、３ヶ月前に、太ってる方は、食事の仕方に問題ありとい
うテレビの番組でヒントを得て、野菜を先に食べ、ご飯を後から食べると、
血糖値が上がらずに満腹感が得られ、食事も少食になると言う事で、食事療
法と、散歩も兼ねて実践した所、この３ヶ月で1.5kg落ち、今は80kgを切り、
79.5kgです。

今はこのまま食事療法と散歩を実践していきます。

目標の75kgになった時点で再び報告しましす。

今まで、散歩の他にバナナダイエットや筋トレも取り入れてましたが、散歩
以外は長続きしませんでした。

この度、この場を借りて皆様の前に誓います。

有言実行することにより、自分にプレッシャーをかけて75kgになるまで頑張
りたいと思います。

目標達成した段階で、再び結果を報告致します。